悠々接骨院の磯です♪
2012年10月26日
１０月も終わりに近づいていますね。。。資格試験や受験を間近に控えてる方も多いのではないでしょうか！今日は『集中力』のお話です♪人間が集中できる時間って平均４５～５０分だそうです。最大でも９０分(ただし色んな諸説があるので、鵜呑みにしないでね)そして。。。ここからが大切です！じゃあ、どのように勉強を進めていくか。。。結論からいうと３０分勉強→１０分休憩→３０分勉強→１０分休憩→３０分勉強→１０分休憩 これで９０分です。脳のメカニズムは単純で、『ツライことを避け、楽しむことを好む』構造になっています。つまり。。。勉強＝ツライ、という認識を避けることが集中力を低下させない事へつながるのです。ポイントはツライという感情が出る前に休憩するという事ですね♪そして集中力の高まる栄養を意識的に取ること！カフェイン(取りすぎ注意) 低GIの糖分 ビタミン＆ミネラル等が集中力を高めてくれます！たまにドラえもんの『暗記パン』があったらな～という方がいますが。。。絶対存在しませんし２２世紀になっっても発明されないでしょう。その他にはアロマなんかもいいみたいです！試験勉強＆受験勉強をしてるみなさん参考までに♪あっ！試験前に３０分勉強して１０分休憩とか短すぎだろとかナンセンスなコメントはやめてね！あくまで勉強の仕方であって、試験直前の勉強方法じゃないから♪一番いいのは試験前からコンスタントに勉強して知識を豊富にして試験に備えるってことだから！
22時22分