高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

8月!暑さが本格化してきました!

2022年08月01日
こんにちは!


8月に入り猛暑の日々が続いていますね。


熱中症・脱水症状で倒れる方が多くなっていますのでこまめな水分補給と休憩をとって


体調管理に気を付けてください!!


子供たちも夏休みに入り部活等の時間が増えてきています。


時間が増えていくと体に蓄積される疲労も増えてケガに繋がることも増えてくるでしょう。


ケガを防ぐためには日ごろからの体のケアが非常に重要になってきます。


その為にもしっかりと準備運動やストレッチをおこないましょう!!!


でもやり方がわからない、どれをしたら効果があるか分からない方は是非ご相談ください!!!


千葉ふれあい館高宮接骨院では怪我の治療だけではなく次にまた怪我をしないようにするための運動療法やストレッチを教えますので、気軽にご相談をしてください(^^)/☆


もちろん大人の方も仕事や家事など日常生活でたくさんの疲労等でケガや体の痛みにつながるケースはたくさんあります!!早めのケアをしてあげてくださいね!!


どんなことでも親切丁寧に施術、指導を致します!!
是非一度いらしてください!!

日曜・祝日診療中
※1.3.5日曜休診日 ☆2.4日曜日午前診療
※8月11.12.13.14日(木~日)はお盆休みで休診となりますのでご確認をお願いいたします!!
8月のみ7日第1日曜日を午前診療とします。

09時12分

じめじめしてきましたね( ゚Д゚)

2022年04月27日

こんにちわ( `ー´)ノ

寒さはすくなくなってきたものの、
雨が多かったり、気温が上がり
ジメジメしていて体は何となく重くなりますね(;´・ω・)

それは気圧が原因かもしれません!( ;∀;)
気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じます。
体はそれに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。

自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、

交感神経は血管を収縮させ、
心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。

副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。

この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、
さまざまな体調不良の原因となってしまうようなのです。

自律神経を整えるには入浴、適度な運動がおススメです!
体を適度に動かしてから、
ゆっくりと入浴をすると効果的です!

当院ではオンパ浴、レーザー等
自律神経へアプローチをさせて頂いています。

超音波浴15分300円(日本古来からの足湯により体の深部から温めます。)

赤外線レーザー療法10分1100円(神経にゆっくりと熱を加えることで神経の興奮を抑えリラックスさせていきます。)

姿勢改善!楽トレ!30分3300円(姿勢改善の新兵器!鍛えづらいインナーマッスルを刺激して美しい姿勢に導きます。)

実際に体験された患者様からは

すっきりした夜の寝つきが良くなった。朝の体のだるさがとれた。等嬉しい感想をたくさん頂いています

気になる方はスタッフまでお気軽にお申し付けください(/ロ゜)/

詳しくわコチラへ⇒ふれあい館高宮接骨院(山武市上横地)|エキテン (ekiten.jp)


日曜 祝日 診療中 
※日曜 第1・3・5:トレセン前 
第2・4:高宮接骨院、千葉高宮接骨院
往診 送迎 いたします。
交通事故随時受付中!



09時50分

春に向けての、、、

2022年04月05日

ふれあい館 江口です!!

ほんのりと暖かくなってきましたね!

早く暖かい春は来ないかなー(゚∀゚)

久々に動くぞ!
力が入ってガチガチに(´△`)
なんだか急に運動し始めたのか足などのケガの方が増えたような??

いい予防法はないかな~( 一一)?

やはりそこで活躍するは『ストレッチ』!!

まず足先からです!
足の指をグー、パーなどをしてとにかく動かしましょう。
そして、指を手で包むように持って回しましょう。

次は足首です!
やることは指と似てますが…
つま先立ちをして数秒キープ、戻す
数回繰り返しましょう。
そして、足首を大きくゆっくりっと回していきましょう。
もちろん、右に左に大きくですよ!!

次に太もも周りです。
いわゆる前屈です。
太ももの裏を意識して身体をゆっくり
と伸ばしていきましょう。
あとは、軽いスクワットをすると更に温まりますよ。

体を温めるならまず足先から!!
それから腰を回したり、肩を回したり、首を回したり、
上半身をストレッチして全身を動かしていきましょう。

当院では温熱にこだわっており、温シップ、超短波、超音波浴等

体内の深部温度を向上させて、血液循環を上げて諸症状の緩和に務めています。

お体にあわせた簡単な体操、お悩みをしっかりとお聞きして、

患者様にとって一番最良なものをご提案させていただきます!

是非、一度ご相談ください!!

最後に高宮接骨院で僕と握手!!・・・すると暖かくなります!

トレーニングジム一回利用100円
体を動かしていこうというあなたに!楽してトレーニング!楽トレ!
1回3300円(お得な回数券もあります!)
お得な15分クイックメニュー1100円

詳しくわコチラへ⇒ふれあい館高宮接骨院(山武市上横地)|エキテン (ekiten.jp)


日曜 祝日 診療中 
※日曜 第1・3・5:トレセン前 
第2・4:高宮接骨院、千葉高宮接骨院
往診 送迎 いたします。
交通事故随時受付中!



18時03分

春になってきましたね!

2022年03月29日

さぁさぁ!もうすぐで4月です!!

春の陽気が出る日が多くなり、出かける機会が増えそうですね!

ということで今回は冬を越して休めてた筋肉も循環が悪くなっているかと思いますので、
体温を上げるをテーマにしようと思います。

体温を上げる…
まず何をしていくかですね。

筋肉を働かせて、
筋ポンプ作用で血流を良くして代謝をUP!!
すると…体温が上昇していきます。

筋肉を動かす…一般的に筋トレが思い浮かびますね。
でも、筋トレは大変ですよね…(;´・ω・)

まず小さなことから始めていきましょう!
例えば…階段を使用する、お散歩で少し遠回りをするなど
日常生活に少し負荷をかけるようにしてみましょう。

食事もしっかりと管理して、
少しでも体温の逃げない体を作りましょう!

タンパク質、ビタミン等の栄養をしっかりと取る。

体を温める食材を取る
体を冷やす食材は避ける

入浴をしっかりとするとか薄着を避けるのも有効みたいです!!

この寒い時期、体調管理に気を付けて元気に過ごしましょう!!

高宮接骨院でも、超音波浴、超短波、極超短波など
温熱効果の高い治療機器も扱っておりますので、
興味のあるかたはご相談ください!!

オンパ浴15分 300円

体を動かしていこうというあなたに!楽してトレーニング!楽トレ!
1回3300円(お得な回数券もあります!)
お得な15分クイックメニュー1100円

詳しくわコチラへ⇒ふれあい館高宮接骨院(山武市上横地)|エキテン (ekiten.jp)


日曜 祝日 診療中 
※日曜 第1・3・5:トレセン前 
第2・4:高宮接骨院、千葉高宮接骨院
往診 送迎 いたします。
交通事故随時受付中!




09時05分

貼るだけで楽になる!テーピングのご提案!

2022年03月19日

だんだんと暖かい日がでてきていますね…といいたいところですがまだ少しひんやりとした気温がありそうですね(;一ω一)


今日はメニューの1つである皮膚テーピングの紹介をしていきたいと思います!

身体を動かす中で筋肉はもちろんですが体の表面の皮膚もそれに合わせ同時に動いています

皮膚テーピングはその皮膚に対して効果を発揮するテーピング法になります

皮膚の伸縮を補助することによって下記のような効果が期待できます

☆関節可動域の拡大/制限
☆筋活動の保通/抑制
☆姿勢のコントロール
☆歩行など動作のコントロール
☆関節の安定化
☆痛みの改善


テーピングというとスポーツ選手や学生さんが怪我をした時や怪我予防のために巻くしっかりと固定されているテーピングを思い浮かべる方も多いかと思いますが皮膚テーピングは皮膚を撫でる様に貼っていくテープになり日常生活でもほとんど違和感なく快適に生活できたというお声を頂いています!

当院ではリカバリー専用テーピングを使用しております。

休息という点に目を向けた最新のテーピングです。

Mサイズ 300円

Sサイズ 150円

個人差はありますが写真のような比較的かぶれにくいテープを使用しているので気になる方はお気軽にご相談ください!

寒暖差が激しく体調が不安定になりがちですが体調管理に気を付け元気に過ごしていきましょう!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

気になる方はスタッフまでお気軽にお申し付けください(/ロ゜)/

詳しくわコチラへ⇒ふれあい館高宮接骨院(山武市上横地)|エキテン (ekiten.jp)


日曜 祝日 診療中 
※日曜 第1・3・5:トレセン前 
第2・4:高宮接骨院、千葉高宮接骨院
往診 送迎 いたします。
交通事故随時受付中!

16時33分

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