高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

アルントシュルツの刺激法則

2021年04月13日
 ・弱い刺激では神経・組織の働きを目覚めさせ
 ・適度(中程度)な刺激は神経・組織の働きを亢進させ
 ・強い刺激は神経・組織の働きを抑制させ
 ・最も強い刺激は神経・組織の働きを静止させる
 
 このことから、適度(中程度)の刺激を加えることが
 身体にとって最も良い刺激となります。
 痛いから「効いている」「やられた感がある」などと聞きますが
 強い刺激を求めると身体への負担は大きくなります。

 身体への適度な刺激は「何か物足りない」くらいです!
 気持ちを優先せずに身体に合った刺激の施術を受けるようにしてください。
 施術中”痛い”と感じた方は、「効果がある」からと我慢をせずにおっしゃってください。

 各院コロナ対策の徹底を行っております。

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布(温めた蒸しタオル)でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです!!


トレセン前タッグ接骨院では、予約優先制を取り入れています♪

接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付を始めました。

少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。

完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。

ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。

ご了承ください。

詳しくは スタッフまでお問合せ下さい♪

トレセン前タッグ接骨院

03-5944-2424

もちろんご予約されていない方も

施術させていただきます♪


07時45分

ドーゼオーバー

2021年04月12日
 ”ドーゼ”(刺激量)
 マッサージや鍼等の施術の際、または、施術後に
 刺激量の過剰によって、
 緩めるはずの筋緊張が、逆に緊張状態に陥ってしまったり
 軽くなるはずの身体が、逆に重たく感じ調子が悪くなる現象です。

 鍼施術でズーンと重たい感覚が強く出たり、
 マッサージなどで強く押しすぎることによって筋線維に傷がつき
 筋肉痛の様な症状が出たり と様々です。
 
 身体にとって適量な刺激は「何か物足りない」と思うくらいの刺激と言われています。

 刺激に強い方・弱い方は様々で個人差がありますが、
 刺激が強いと身体は交感神経が優位に働き
 リラックス効果がなく、気持ちや身体の緊張は取れにくいです。
 
 施術後の好転反応と聞きますが
 「ドーゼオーバー」とは言葉の通り「刺激量過多」です。
 皆様も身体に合った刺激量で施術を受けてみてはいかがですか?

   各院コロナ対策の徹底を行っております。

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布(温めた蒸しタオル)でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです!!


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完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

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施術させていただきます♪



07時43分

トーチ!

2021年04月09日
 聖火ランナーも始まり「東京オリンピック」に向けて動いていますね☆
 当院にもちっちゃいトーチが届き聖火ランナー気分を味わっております!

 いろいろな意見を耳にしますが、
 開催をする時は、感染拡大防止を徹底し
 選手の方々には最高のパフォーマンスを!
 関係者の方々には最高のサポートを!!
 
 各院コロナ対策の徹底を行っております。

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

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07時34分

肩こりと身体の各部位との関係

2021年04月07日
   前回の続きです。
 次は顎と首の関係について
 咀嚼筋と呼ばれる物を嚙む時に働く筋肉です。
 その、咀嚼筋の緊張によって首の動きの制限や肩こりが起こることがあります。
 何もせず上を向く時と口を開けた状態で上を向いた時の変化でわかります。
 口を開けた状態で上を向いた方が楽な方、動きが良くなる方は
 咀嚼筋が関与している可能性があります。
 噛み癖や歯ぎしりをしてしまう方に多いです。

 症状がつらい方は、一度歯医者さんに行って
 マウスピースを処方してもらうのも良いと思います。
 また、咀嚼筋(耳の前の辺り)のマッサージも効果があります。
 
 骨盤と肩こりの関係について
 立った状態でバンザイをした時に骨盤が前に出ない方
 鼠径部や腸腰筋(股関節の筋肉で脚を上げる筋肉)などの股関節・骨盤の
 動きに関与する部分の動きを出すといいと思います。
 ・骨盤やや下の辺りに手を置き、骨盤を動かすように回す運動
 ・骨盤が前に出るイメージでバンザイ体操
 ・正確なラジオ体操
 等がおすすめです。

 また、外眼筋と呼ばれる、眼球の動く向きを変える筋肉と
 首の筋肉は連動している為、肩こりと眼精疲労も関係しています。

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07時41分

肩こり

2021年04月06日
 肩こり・・・
 
 ”筋性肩こり症”
 神経学上の症状がなく、筋肉による肩こりの事で
 原因は主に首周りの筋肉にあり、過度な負荷・使いすぎなどによる
 頭蓋骨・頸椎・肋骨・肩甲骨・鎖骨をつなぐ筋肉などの
 軟部組織の異常や血管が関係してると思われます。

 また、筋性ではなく、自律神経の反射による”肩こり”もあり
 例えば、逆流性食道炎などの内臓疾患によって、腹筋群の筋肉の収縮や
 食堂内のpH(酸性とアルカリ性の程度)の低下(酸性になる)によって
 背中の筋肉の緊張の増加がみられます。

 ”筋性肩こり”の対処法
 ・立った状態または座った状態で上を向きバンザイをした時の
  首・肩周りの自覚症状の変化があるか確認してみてください。
  (肩を動かし痛い方は無理をしないでください)
  (肩関節周囲炎(四十肩)の方は痛みのない程度)

 ・悪化した方
 僧帽筋の硬さが取れれば楽に・・・(肩回しが効果的)

 ・変化なしの方
 斜角筋や前鋸筋などの呼吸に関与する筋肉の硬さが取れれば・・・
 深呼吸をしてみて両方の肩の高さが上がるか確認してみてください。
 両方あるいは片方肩が上がらなかった方
 深い深呼吸をして呼吸に関与する筋肉をストレッチしましょう!!
 息を吸ったときに両肩が上がるのを意識しながら行いましょう!
 ※やりすぎると筋肉痛になったりつってしまう事があります。
  やり過ぎには注意してください。

 ・軽減・軽快した方
 肩甲挙筋と呼ばれる肩甲骨を上に引き上げる筋肉の硬さが取れれば・・・
 肩甲骨の動きを意識し肩を回してみてください。

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07時26分

12

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