高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

ふれあい館 今川です!

2015年03月31日

とうとう3月も終わりになりました!


月日がたつのがとても早く感じます。千葉県山武市の桜もちらほらと咲きはじめ春を感じさせてくれるようになりました!


ふれあい館にある花たちも蕾から花が咲きはじめたり、芽がでたりとすくすく成長しています(*^_^*)


4月はじめにはいろんな花が咲きはじめると思うと今から楽しみです(^.^)/

4月に入ると新学期が始まりまた新たなスタートを切る人がたくさんいると思います!

みなさんぜひなにか新しいことにチャレンジしていきましょう!!

僕もいろんなことにチャレンジして自分を磨いていきたいと思います(^.^)/~~~



日曜 祝日診療中(第1、3;トレセン、第2,4;ふれあい館、毎週;本院)


往診 送迎致します。


各種電療取り扱っております。お気軽にお尋ねください。







21時41分

トレセン前タッグ接骨院です。

2015年03月29日


こんにちは(*^_^*)

板橋区にも春到来です!!

3月も残りわずかですね・・・

接骨院前の通りも春の訪れを感じさせてくれます(*^_^*)

進級・進学・新社会人の方など・・・

色々な環境の変化があり身体もその環境の変化で

違和感や痛みとして現れることも・・

そんな方は接骨院へ!!

お待ちしております(*^_^*)

皆様、お花見・歓送迎会などで飲みすぎないように☆


画像は接骨院前です(*^_^*)

5分咲きくらいですね♪


日曜 祝日 診療中(第1・3・5日曜トレセン前、第2・4日曜ふれあい館、本院今まで通り)

往診 送迎 いたします

交通事故随時受付中

レボックス・ライズトロン・スーパーライザーによる治療を受けられます






07時50分

悠々接骨院です!

2015年03月27日


ようやく春という陽気になってきましたね

朝霞のブログで腸内環境の話題が上がりましたので、それに乗っかってみます

という事で今回のテーマは

「腸内環境を良くすることは健康につながる」です

人の体の全免疫の70%が腸に集中していると言われています。健康と腸内の環境は深くつながっていて、腸の中に住み着いた腸内細菌(善玉菌)が腸内免疫の活性化に深く関与している事が解っています。またバランスが崩れて悪玉菌が増えると、免疫機能が低下して病魔に侵されやすくなります。

では腸内環境を整えるにはどうしたらいいでしょうか。

1.    ファーストフードは控える

腸内の悪玉菌の大好物は、肉などたんぱく質や脂肪を多く含む食品、特にハンバーガーなどのファーストフードがその典型です。しかしタンパク質は体にとって大事な栄養素でもあるので、「食べ過ぎ」・「ファーストフードの過剰摂取」が問題なのです

2.    食物繊維を摂取する

食物繊維は、便の元となり腸を刺激して便通につながる「不溶性食物繊維」と、腸内で水に溶けて有害物質を吸着し体外へ排出する「水溶性食物繊維」に分けられます。水溶性食物繊維を多く含む食べ物には、果物類、きのこ類、海藻類があり、不溶性食物繊維を多く含む食べ物には、豆類、野菜類、いも類があります。両方をバランスよくとることで、おなかの中をよりキレイにすることができます。

3.    適度な運動をする

運動不足になると、腹筋が弱まり、腸の運動が弱まって便秘になります。しかし強すぎる運動は交感神経を興奮させてしまい、かえって腸が動かなくなってしまうので、むしろ軽い運動(軽い腹筋運動や、ウォーキングなどの有酸素運動)が効果的です

4.    ストレスをためこまない

ストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れ、腸の運動が悪くなって便秘が起こりやすくなってしまいます。副交感神経が優位となる「リラックスして過ごす時間」を確保しましょう。

 

本院・各分院の先生は全員癒し系なので来院するだけでリラックスできますよ!!!

 

日曜 祝日 診療中(第1・3・5日曜トレセン前、第2・4日曜ふれあい館、本院今まで通り)
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16時19分

朝霞中央接骨院です!

2015年03月26日

こんにちは!

もうすぐ4月になり、新社会人になる方は

一人暮らしで外食が多くなったり、日々のストレスなどが多くなると思います。


そんな竹内(新社会人の方)は要注意!

今、現代人の腸内環境が危ない!


日本人の3人に1人はがんで亡くなり、2人に1人は生涯で一度はがんになる時代です。

                                  ガ―――――――ン!!!!

その中でも大腸がんが急激に増えていて、

2020年には部位別がん患者総数で1位になるという予測もあります。


仕事や対人関係など、ストレスの原因(ストレッサー)により

心身のホメオスタシス(恒常性維持)が崩れた状態になり

交感神経が優位となり腸内の機能が低下します。


腸内環境を良くして身体を快調にしましょう!


日曜 祝日 診療中(第1・3・5日曜トレセン前、第2・4日曜ふれあい館、本院今まで通り)
往診 送迎 いたします
交通事故随時受付中
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21時11分

悠々接骨院です!

2015年03月20日

昼間は暖かく、朝晩はまだ肌寒い季節ですが、みなさんお元気ですか?
そろそろ花見の季節ですね!


ということで本日は花見について少しばかり


花見は奈良時代の貴族の行事であったといわれています。実はその当時は、中国から伝来されたばかりの梅を観賞していたようで、現在のように、「花見と言えば桜」となったのは平安時代になってからのようです。それは和歌にも現れていて、『万葉集』には桜を詠んだ歌が40首、梅を詠んだ歌が100首であったのが、『古今和歌集』ではその数が逆転していて、「花」が桜の別称として使われるようになったのもこの頃からのようです。


みなさん「花見酒」には注意して健康を維持していきましょう!

日曜 祝日 診療中(第1・3・5日曜トレセン前、第2・4日曜ふれあい館、本院今まで通り)
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09時36分

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