高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

本院 鳥海です!

2015年09月29日



9月も残すところあと少しですね(>_<)
あっという間に寒くなってしまいそうです!


さて、夏も終わりスポーツの秋ですね!


スポーツの秋ですが、最近ケガがとても増えています。


私も最近柔道で膝を怪我しましたが、やはり私生活に影響が出るのはつらいですよね(>_<)
ただ、私の場合は集中力が切れていたので自己責任です(^_^;)


今日はそんな怪我をしないためにも!
運動する前に気をつけることをご紹介したいと思います!


1 準備運動


皆様ご存知ではあると思いますがやはり身体が温まっていないまま
筋肉を動かすと筋肉もびっくりしてしまいます。
運動前もそうですが、運動後の体操も大切ですね(^O^)


2ストレッチ


ストレッチは静的ストレッチと動的ストレッチで別れていますが、
運動する前は動的ストレッチがおすすめです!
これから動かす部位をいろいろな方向に動かすことで、
関節の可動域を増やすことができます。


静的ストレッチは関節可動域の限界まで数十秒かけて
伸ばすことです!
運動前に行うと副交感神経が優位になったり、瞬発力が落ちてしまったりするので

運動後がおすすめです!


3 休息


やはりずっと身体を動かしていては疲れてしまうので、
適度に休むことが大切です( ^ω^ )
しっかり休んで身体も心もリフレッシュして
運動に臨むと怪我をする確率もぐっと下がると思います!


これからハイキングやジョギングなど
運動を始めようと思っている方は頭の片隅にでも
入れておいていただければ嬉しいです(*^^*)



これから寒くなってくると思うので
元気に健康的に運動をして、風邪を引かずに元気に過ごしましょうっ!(*^o^*)



日曜 祝日 診療中
※日曜…第1、3、5(トレセン前タッグ接骨院)
    第1、3、5(千葉ふれあい館)
 毎週日曜…高宮接骨院
往診、送迎致します。
交通事故随時受付中
ライズトロン、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます。
※各店鋪により異なりますのでご確認下さい。






06時48分

本院 鳥海です!(^^)/

2015年09月21日


こんにちは!天気の良い日が続いていますね(^^)

昨日は板橋2丁目のお祭りがありました!


午前診療が終わってからなので私たちは3時ごろから担ぎ始めました♪

天気も良く、人数も多かったので大変にぎわって楽しかったです!

高宮接骨院の分院の先生方も参加したので2丁目のお祭りは大変パワフルでした!(^^)!笑


それに普段通ってくれている患者さんたちが休憩場所でおにぎりや飲み物を提供してくれていました。

暑い中お疲れ様でした!!


あまりお祭りは好きじゃないといっていた坂口先生も、すごく楽しそうにお神輿を

担いでいて私たちも嬉しかったです(*^_^*)

来年は今年以上に盛り上がるといいですね(*^^)v


そして今日9月21日は我らが萩野先生のお誕生日です!!

おめでとうございます\(^o^)/

なみき整骨院にいてあまり会えないですがまた一緒に焼肉にいきたいです・・・♡笑




日曜 祝日 診療中
※日曜…第1、3、5(トレセン前タッグ接骨院)
    第1、3、5(千葉ふれあい館)
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14時46分

悠々接骨院の米川です!

2015年09月19日
 ブログでもたびたび紹介されていますが、明日は板橋二丁目、子易神社のお祭りです!
明日は午前中は診療をおこない、午後から各分院の先生方が総出でお神輿を担ぎます。

僕は1年に一度しかお神輿を担ぎませんので、ばっちり誰にもバレないように肩にタオルを忍び込ませようと考えています!
ふっくらさせないように気をつけるのがポイントです!
それでは、シルバーウィークの方は楽しんで、シルバーウィークじゃない方は一緒にがんばっていきましょう!


日曜 祝日 診療中
※日曜…第1、3、5(トレセン前タッグ接骨院)
    第1、3、5(千葉ふれあい館)
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09時44分

朝霞中央接骨院です

2015年09月17日
やっと雨が止んだのもつかの間で台風20号の影響なのか強い雨が今日、明日と降るみたいです。
前回の雨により被害にあった栃木、茨城が心配です。
私たちにできることは限られているため朝霞中央接骨院では募金箱を置きたいと思います。
大したことはできません・・・
ただ一日でも早い復興を願いたいと思います。
p,s写真は患者様から頂いたバスタオルです!!

 


21時10分

本院の池田です!!

2015年09月17日
こんばんは!!
本院の池田です!\(^o^)/

今日は生憎の雨ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
最近は暑くなったり寒くなったりと、異常気象が続いていますので、
体長管理には気をつけてくださいね!\(^o^)/


今週末、土曜日と日曜日は待ちに待った板橋二丁目、子易 神社のお祭りです!!
日曜日の午後から各分院の先生方が集まり神輿を担ぎますよー!!

去年は肩の薄皮が剥けて痛い思いをしたので、
今年は厚手のタオルを持参します(笑)


先週、10代の頃から神輿を担いでいる患者さんから、担ぐ時のアドバイスをいただきました\(^o^)/
わたしは背が高い方なので、肩と腰に負担がかかってしまいます。
去年も散々な目に合ってしまったので、今年は準備万端の状態で挑みますよー!!
是非観にいらして下さいね♡


それと、私なりに担ぐ時のポイントを調べてみました!!


☆神輿の肩を痛めない担ぎ方☆
①体は垂直にして、膝でタイミングを取る
②担ぐ方の手で、担ぎ棒を肩にしっかりと押さえつける
 (担ぎ棒に合わせて体をくっつけていく)
③前の人と体をくっつける
④自分の身長に合ったところに入る
⑤担ぎ手が息を合わせ、神輿を左右に振らないように動きを合わせる
※背が高い人は、トンボ(横棒)なら、背が高くても肩が合いやすい!!
※背の低い人は、担ぎ柱などの角材かタオルを使うと高さを合わせられる!!


これに注意してやれば、今日からあなたも祭人!!\(^o^)/(笑)



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19時30分

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