高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

朝霞中央接骨院です

2017年08月29日
こんにちは 8月5週目です!
長かった(?)夏休みもいよいよ終わりです
学生さんは宿題は終わりましたか?まだの人はラストスパートですよ( ゚Д゚)

自分は見ていませんでしたが毎年恒例の24時間テレビのマラソンも終わりましたね
今年の距離は、90㎞だったそうです…考えただけで恐ろしい(・ω・`)

今日は最近増加している市民ランナーさん向けに走った後のケアについて書いていこうと思います
走る前の準備と同じくらい走った後のケアは大事です!ランナーさんはしっかり行っていますか?

マラソン後のケアには
クールダウン
ストレッチ
アイシング
等といった様々な方法がありますが達成感に浸ってしまいついついケアを忘れがちになってしまいますね そのあとの痛みが出てから対処をするのでは遅いのです

まずはいきなり止まるのではなく軽いジョギングを続けるなどしてクールダウンを行います
マラソンなどのように一部の筋肉を酷使してしまうと使用している筋肉には多くの血液が流れます
しかし急に運動を止めてしまうと集まった血液や疲労物質などが流れずその部位に留まってしまいます。軽く体を動かし溜まった血液などを全身に流す必要があります

アイシングを行うタイミングについては早ければ早いほど効果が期待できます
アイシングには代謝を下げ疲労物質の分泌や余計なエネルギーの発散を抑え筋肉の炎症を冷ます効果があり疲労回復、筋肉痛の軽減に効果を発揮します
しかし長時間アイシングを続けると凍傷の危険性があるため15~20分くらいにしておきましょう。

ストレッチは言わずもがなです!
じっくり行い激しい運動によって硬くなってしまった筋肉を柔らかくしましょう
酷使した場所、以前怪我をしてしまった場所等もしっかりストレッチしましょう

勿論マッサージも最適です
☆走った後も調子が出ない
☆痛みが取れない
そんな時は接骨院へ!適切な治療、施術でしっかりサポートします|д゚)b


12時06分

こんにちは!!本院の江口です!!

2017年08月28日
引き続き症例です!
16歳♂
サッカープレイ中、
ゴールキーパーの為ボールを取りに行った際に
相手と接触し負傷
骨上の圧痛、著名な運動時痛があったため、
エコーによる簡易検査をおこなったところ…
骨像の乱れている部分があったため提携医院にてレントゲン検査
結果…
第4指中手骨骨折との診断が出ました。
骨の転位もひどくない為、アルフェンスによる固定を施行いたしました。
骨癒合機器等を利用し、早期の回復とリハビリ、練習の復帰を目指して
全力の治療の開始です!!
頑張っていきましょう!!
前回に引き続きサッカープレイ中の怪我です。
やはりぶつかり合いや転倒の多いスポーツなのでより一層のケアが必要ですね。
体幹の補強等などで当たり負けしない体を作るのも対策になるので、
気になる方はご相談ください!


17時48分

こんにちは!!本院の江口です!!

2017年08月23日
本日は症例になります!
16歳 サッカープレイ中に手の甲をつくように転倒し受傷
痛みが強く動かすことができずに三角巾で吊り下げての来院
運動時の痛みと骨の上に明確な痛みが出ていたために
エコーを使用して骨を確認したところ骨像が乱れている部分が
見受けられたため、提携医院にてレントゲン検査を依頼しました。
診断は…橈骨遠位端部分での骨折(橈骨遠位端嵌入骨折)!!!!
すぐに整復操作をおこない、骨を正常位置まで戻し、ギプスにて固定をおこないました。
早く練習に復帰できるように骨癒合に適した電療等を使用して、
リハビリを含めての全力治療になります!!
頑張っていきましょう!!


15時08分

朝霞中央接骨院です

2017年08月17日
こんにちは
連休も明けまた日常が始まりましたね(`・ω・´)しっかり休めましたか?

連休明けはいつもより体調がすぐれない…そう感じる方も多いそうですね
この体調不良はストレスから起こるものなんです
『休みの間に崩れてしまった生活リズムをもとに戻さなければならない』
この考えは実感がなくても実は大きなストレスになってしまっているのです
加えて休みの際は外出もそうですが外食も増えやすい時です
これにより食生活も乱れ体調不良に追い風を吹かせてしまいます

そして休み明けは仕事が多くなりがちになってしまいやすいですね
こうもいろんな要素が入ってくるとどうしても体調不良や憂鬱さを感じてしまうものです

こうならないためにどうしたらいいか…
外出や遊びに行きたい気持ちもわかりますが仕事前日はできるだけしっかりとした生活を心掛けることが大切です
疲れもたまっていると思うのでしっかり休息をとりましょう
軽いウォーキングなどを行うのも良いですね

気持ちを切り替えてしっかり頑張りましょう!(/・ω・)/
自律神経を整える電気もできますので接骨院にもお越しください
スタッフ一同お待ちしてます(`・ω・´)

10時18分

朝霞中央接骨院です

2017年08月08日
こんにちは
台風も通過し今日は落ち着いた陽気になりそうですね 8月2週目です!
5日の彩夏祭は沢山の患者さんが遊びに来てくれて活気に満ちたとても楽しいものになりました
接骨院内も開放し休憩所として、交流の場としてとても有意義な時間を過ごすことができました
また患者さんだけでなく朝霞中央接骨院でお仕事をされていたOBの先生。高宮接骨院グループの先生方も遊びに来てくれました!ありがとうございました(`・ω・)
さて今週の連絡ですが接骨院は金曜日から全店舗3日間の連休に突入してしまいます
11日()
12日()
13日()
3日間は完全に休診となってしまいます!せっかくお時間を割いて治療に来ていただいても誰もいない…なんて事になってしまいますのでお気を付けください!
来週の月曜日からは通常通り8時から診療スタートに戻ります‼

せっかくの連休…自分も久しぶりに実家に帰ろうかと思っています…が如何せん田舎だと何も無さ過ぎて2日目くらいで家でダメ人間になっている未来が見えてしまいます(´-ω-`)
皆さんはこんなふうになっちゃだめですよー!


10時29分

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