高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

毎日少しずつ寒くなり、私にとって苦手な冬がやってきます。
最近は冷え性の女性が増えているようです。
私自身、毎年冷えと戦っています。
なぜ冷え性がおこるのでしょうか？
やはり、血行が悪くなるからです。
原因としては、薄着以外にも、食生活や運動不足が関係していきます。
ではどのような対策が必要となってくるのでしょうか？
まずは、お風呂に入ることです！
特に、半身浴や温冷交代浴がお勧めです！
次に、食事も大切です。
暖かい地方でとれるものや糖質を多く含むものは、体を冷やします。
逆に、寒い地方でとれるものや刺激のあるものは体を温めます。
しょうがやネギは特に体を温める食品だと言われますね。
他にも、日頃から運動に心がけたり、衣服の調節、しっかりとした睡眠に気を付け、体を冷やさない心がけが必要です！
私も冷えに負けないよう、今の時期から注意していきます。