高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

近寒くなり朝起きるのが辛い季節になりました。そんな中朝にシャワーを浴びたりする人もいると思いますが、シャワーや浴槽の温度を気にしたことがありますか？
結論から言うと朝なら４０度を超える熱めのお湯で、寝る前は４０度より低い温度のぬるま湯に入るのが良いということです。
それは何故かというと、４０度を境に自律神経への作用が変わるからです。
自律神経には体を活動的に整える交感神経と休息モードへ誘う副交感神経があります。
この二つの神経の作用を利用して朝シャキっと目を覚ましたいなら交感神経を刺激し、夜寝る前は副交感神経を刺激してスイッチを入れ替えてあげると、朝も元気に夜は快眠になり仕事にもメリハリがつくと思います。

先日中学・高校と一緒だった地元の友達の結婚式に出席しました(*^。^*)

幸せいっぱいの二人を見てとても幸せな気分になりました！

また私事ではありますが、早いもので私ももうすぐ結婚１周年になります。
新居も完成しまだまだ慣れない生活ではありますが、二人で協力し合って生活しています。
これからも仕事も家庭も初心を忘れず、頑張っていこうと改めて思い返す1日でした。

だんだん寒くなってきましたが体調管理をしっかり行い、元気に明るく・親切・丁寧に頑張りましょう(^O^)／