高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

だんだんと寒くなってきています。皆様体調は大丈夫でしょうか？しっかりと体調管理をして寒い時期に備えましょう(^-^)
さて風邪の原因ウィルスは現在確認されているだけでも２００種類以上だと言われています。だからこそ特効薬はないといわれています、それではもし風邪をひいてしまったらなにが大事なのか・・・・・
栄養・保温・安静が一番いいと言われています。
抵抗力を高めるタンパク質やビタミンC、ビタミンB郡
粘膜を保護するビタミンAの補給も大切ですね。
発熱・寒気には水分とエネルギー源となるご飯や麺類を食欲がないときは冷たい果物や甘いものなどで補給しましょう。ビタミンB１をとるとだるさが軽減します。
鼻水・鼻づまりには発汗、殺菌作用のある食べ物なのでネギやしょうがを取りましょよう。
せき・喉の痛みには出来るだけ刺激物は避けましょう。辛いものや酸味の強いものはのどを刺激してよけいに炎症症状を強くしてしまいます。ゼリーやアイスクリームなどでエネルギーを確保しましょう。
もし風邪にかかってしまったら以上のことを考えてやってみてください。
でも風邪にかからないことが一番なので手洗いうがいをしっかりとしましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ