本院 桃木です。
暑くてジメジメした日が続きますが、皆さん夏バテしないで元気でお過ごしですか？食欲が無くてお困りの方はいらっしゃいませんか？患者様にお尋ねすると、「夏バテして動くのやんなっちゃうけど、食欲はおちなくてこまっちゃうの」と、おっしゃるスーパーマダムの方が多いようです。この季節、食べやすいものの代表と言えばそうめんとひやむぎですが、この違いをご存知ですか？ ＪＡＳ（日本農林規格）によると
そうめん 太さが0.8ミリから1.3ミリ
ひやむぎ 太さが1.3ミリから1.7ミリ
これ以上太いものを「うどん」と定義されています。
また、今ではそうめんにも入っていますが、色つきの麺は、元々は似ているそうめんとひやむぎを差別化するために入れられていたそうです。
そうめん100グラムあたりの栄養成分は
エネルギー 127ｋｃａｌ 水分 70.0グラム
タンパク質 3.5グラム 炭水化物 25.5グラム
あとは少量のミネラルで、ビタミンＡ，Ｄ，Ｅ，Ｋ，Ｂ6，Ｂ12，Ｃはほとんど含まれていません。
そうめんとつゆだけでは十分な栄養は摂取出来ないので、バランス良く食べるには、野菜、肉、卵などを一緒に摂る事をお勧めします。
ちなみに私のお勧めは、
そうめんに豚の冷しゃぶとオニオンスライス、青ねぎ、みょうが、しょうがなどをのせて、つゆをかけたものです。
日曜・祭日 診療中（本院・ふれあい館）
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック（浮腰式腰痛治療器）による治療が受けられます。
14時50分
こんにちは！ふれあい館山本です！！
こんにちは！！
みなさん、暑い日が続いておりますがお元気でしょうか？
こちらは雨が降らずゲリラ豪雨なんてなんぞや？みたいな感じで庭の水やりが大変です！
そんな中柔道で全国大会を勝ち取った子がふれあい館から出ました！！
ここの地域もスポーツが盛んになってきて接骨院でもよく目につきます！
ぜひこの夏を乗り切って頑張ってほしいです！！
日曜、祭日 診療中
往診 送迎 致します
交通事故 随時受付致します
21時07分
こんにちわ！つるせ駅前接骨院の荒巻です。
仕事に疲れたりすると眠くなってくるので、そういうときはお昼寝をした方が作業効率がはかどるわけですが。。。
たかが昼寝と言っても、ちょっとした工夫をすることで疲労を完全回復させることが可能です。
昼寝をした後はなんだかぼーっとする人や、余計にだるくなってしまう人は昼寝の方法が間違っているというわけです。
というわけで、完璧なお昼寝をする方法を知っておきましょう!!!!
・昼寝は何時にすればいいのか？
そもそも動物の場合は本能として肉体的に眠くなる時間帯が1日の間に2回あり、1回目は午前2時から午前4時の間。2回目は午後1時から午後3時の間です。
・何時間昼寝をすればいいのか？
次にお昼寝する時間について。短い昼寝をしてリフレッシュするのであれば20分間が目安。コツは昼寝する前にコーヒーを飲んでから寝ること。コーヒーに含まれているカフェインは効いてくるまで20分から30分かかるため、こうすることで目覚めをすっきりさせることができるといいます。
また、昼寝をする時間は最大でも45分間。それ以上寝てしまうと、目覚めてもふらつきを感じてしまい、半時間ほどの間、ぼーっとしてしまうことになってしまいます。
疲れてる時はこの方法を使って頑張りましょう！！！
21時00分
中央接骨院の森です。
皆さんは疲れを取るために何かしていることはありませんか？
僕は家で入浴の際に四十度以下のお湯につかるようにしています。四十度以上だと交感神経が優位になりリラックス効果が薄れてしまうので、安眠のためにも少しぬるめのお湯につかりリラックスするようにしています。
寝苦しい夜程いかないまでも安眠して次の日に疲れが残らないようにして、夏風邪など体調を崩さないように気を付けてください。
20時53分
なみき整骨院の 本橋です
こんにちは、
大宮は三橋にある整骨院といえば
そうです、
なみき整骨院ですね（笑）
暑い季節になってきました。
しっかりと水分をとり熱中症には気をつけて生きたいですね。
大宮のなみき整骨院を、はじめ高宮グループでは
送迎（無料）・往診・急患を随時受け付けております。
いい笑顔・いい治療・いい生活をもっとうに頑張りますので
気軽にお電話・相談してください。
＊板橋 高宮接骨院 日曜診療あり 午前＊
＊他分院 祝日 午前診療あり＊
19時16分