こんにちは！ふれあい館山本です！！
2013年07月30日
こんにちは！！
みなさん、暑い日が続いておりますがお元気でしょうか？
こちらは雨が降らずゲリラ豪雨なんてなんぞや？みたいな感じで庭の水やりが大変です！
そんな中柔道で全国大会を勝ち取った子がふれあい館から出ました！！
ここの地域もスポーツが盛んになってきて接骨院でもよく目につきます！
ぜひこの夏を乗り切って頑張ってほしいです！！
日曜、祭日 診療中
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交通事故 随時受付致します
21時07分
こんにちわ！つるせ駅前接骨院の荒巻です。
2013年07月30日
仕事に疲れたりすると眠くなってくるので、そういうときはお昼寝をした方が作業効率がはかどるわけですが。。。
たかが昼寝と言っても、ちょっとした工夫をすることで疲労を完全回復させることが可能です。
昼寝をした後はなんだかぼーっとする人や、余計にだるくなってしまう人は昼寝の方法が間違っているというわけです。
というわけで、完璧なお昼寝をする方法を知っておきましょう!!!!
・昼寝は何時にすればいいのか？
そもそも動物の場合は本能として肉体的に眠くなる時間帯が1日の間に2回あり、1回目は午前2時から午前4時の間。2回目は午後1時から午後3時の間です。
・何時間昼寝をすればいいのか？
次にお昼寝する時間について。短い昼寝をしてリフレッシュするのであれば20分間が目安。コツは昼寝する前にコーヒーを飲んでから寝ること。コーヒーに含まれているカフェインは効いてくるまで20分から30分かかるため、こうすることで目覚めをすっきりさせることができるといいます。
また、昼寝をする時間は最大でも45分間。それ以上寝てしまうと、目覚めてもふらつきを感じてしまい、半時間ほどの間、ぼーっとしてしまうことになってしまいます。
疲れてる時はこの方法を使って頑張りましょう！！！
21時00分