高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

今日も寒いですね！朝当の為誰もいない接骨院に入ると外気温が－１℃でした。霜柱や氷が張るくらいの寒さで朝起きるのが嫌になるくらいです。
この時期朝起きるのが辛い、そんな時朝からストレッチしてみてはいかがですか？
寝ている間、頭から首にかけての筋力は重力から解放され弛んでいる状態で、首の座っていない赤ちゃん状態なんです！それをいきなり起きたら寝違いにもつながりかねないので注意が必要です。
しかし、ストレッチをすると徐々に弛んだ筋肉に刺激を入れていくことによって寝違い予防にもなるし起きる準備にもなります。
しかし、急に大きな動きのストレッチをすると、これもケガのもとになってしまうので注意が必要です！！
まずは、寝たまま首を動かす等の小さなストレッチで、次に座った状態でのストレッチ、最後に立った状態でのストレッチ等の大きなストレッチにしていくといいですね。