高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

先日、株式会社タッグ　高宮接骨院の忘年会がありました。御来席いただいた皆様、お忙しいなかありがとうございました。
幹事の池田さん、荒巻さん、お疲れ様でした！！

さて、今年も残り１週間を切りましたね。
気持ちよく新年を迎えるには、、、、、
健康が１番！！！！
ということで今回は今流行のノロウイルスについてお話します。
１２月１９日、神奈川県で『感染性胃腸炎警報』というのが発令されたのをご存知でしょうか？
神奈川県だけでなく、周りの患者様やスタッフからも胃腸炎が増えているという話を聞きます。
胃腸炎の原因はノロウイルスによる食中毒が多く、
嘔吐、下痢、風邪のような症状で発熱はない方がほとんどだったそうです。
何事も予防！！
予防が大切です！！
手洗い、食材の加熱、調理器具の消毒・殺菌、部屋の湿度調整を心がけましょう！！
調理器具の殺菌では、アルコールだと菌が残るので、熱湯や次亜塩素系漂白剤などでするといいそうです。
乾燥や暖房による脱水など、冬場の水分補給も忘れないようにしたいですね☆☆
※高宮接骨院では１２月３１日まで診療しております！
　詳しい日程はホームページのお知らせに載せてありますのでご覧下さい。

日曜・祭日　診療中（本院・ふれあい館）
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、
ライズトロンによる治療が受けられます。

こんばんは！

加齢による筋肉の変化について少しお話したいと思います。
年を重ねると筋肉が細くなっていきますが、なぜ細くなってしまうのか！その一つに筋肉内のタンパク質のバランスが原因になってきます。人間の体を構成する細胞は約60兆個あって、それぞれに約80億個のタンパク質を持っています。このタンパク質が体の中で合成、分解を繰り返しています。食品として摂取したタンパク質をアミノ酸という構成物質にまで分解し、再びアミノ酸をつなぎ合わせてタンパク質を作り出していきます。1日に食事として摂取するタンパク質の量は70～80ｇ、しかし1日に作るタンパク質の量は70キロの人で約200ｇだといわれています。この差は体内にあるタンパク質を分解して生じたアミノ酸をリサイクルして利用しています。毎日摂取するタンパク質の量と尿中から出るタンパク質の量は同じでバランスが保持されている。他でさらに必要なタンパク質はアミノ酸プールというところから提供されるアミノ酸から合成され、同じ量のタンパク質がアミノ酸に分解されてアミノ酸プールに保管されています。
若者ではあまり運動していなくても十分なカロリーを消費していれば筋肉量は変化がありません。筋肉量は筋肉のタンパク質が合成され増え、分解して減るという増減しながら保持されています。つまり、プラマイゼロです。しかし、加齢とともに筋タンパク質の合成、分解のバランスが乱れ、分解量が合成量を上回り、筋タンパク質が減少、筋肉量が減っていくのです。

少し難しい話にもなりましたが、食事などのタンパク質の摂取と筋力トレーニングが重要になってきます。運動していくと筋肉中のインターロイキン6という物質が増え、全身を活性化してくれます。それにタンパク質の合成も増えていきます。筋力トレーニングを中心に体外からのタンパク質の摂取、このバランスを上手くしていきましょう！！

日曜・祭日　診療中（本院・ふれあい館）
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、
ライズトロンによる治療が受けられます。

高宮接骨院（本院）では、４階道場にて毎週木曜日AM１０：００から１０：４５までバランスボール教室、ストレッチ教室を行っています。

多くの方々にご参加頂いておりますが、生徒さんの実力は様々。
お腹のお宝がじゃまをしてほとんど前屈できない方もいらっしゃれば、胸まで床に着いてしまうスーパーマダムもいらっしゃいます。

膝が痛い、腰が痛くてお出掛けするのが不安で、ついつい出不精になってしまう方も多いと思いますが、
その不安は運動をして変わっていくご自身を実感することで
払拭することができるはずです。

ご一緒に楽しく運動をして、大いに人生を楽しみましょう！！

日曜・祭日　診療中（本院・ふれあい館）
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、
ライズトロンによる治療が受けられます。

初めまして、本院の小松です　　　　

　　１１月19日よりお世話になってます

　　まだまだ患者様にも他の先生方にも色々と
　　お世話をかけていますが、皆様暖かい目で
　　見守ってください
　　
　　以前は色々とやっていましたので、もし興味
　　持たれた方がいらっしゃったら、お声を掛けて
　　下さい

　　普通の方が知らない世界で仕事をしていたので

　　ブログというものは今初めてやっているので、勝手
　　もよく分からずよくわからないものになってしまいま
　　したが、徐々に慣れていきますので今はこんなもの
　　勘弁してください

　　どうぞよろしくお願いします

日曜・祭日　診療中（本院・ふれあい館）
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、
ライズトロンによる治療が受けられます。

今週こんなことがありました。

お昼の番組の「笑っていいとも！」の
火曜日の『アルタブチョンマゲ』という企画に
患者さんがご出演されました！！

そしてなんと！その足で接骨院へ来院してくださいました。
新宿アルタから当院まで
チョンマゲでいらしてくれるなんて！！
本物の侍魂を感じました！

この髪型、これから流行る予感がします。
しかし、綺麗なチョンマゲは維持が大変らしいです。

二日後あたりには、宮本武蔵のようになっていました。
それはそれで、かっこよかったです(ﾟ∀ﾟ　)

日曜・祭日　診療中（本院・ふれあい館）
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、
ライズトロンによる治療が受けられます。