高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

今年も一ヶ月が過ぎましたが、今日２月３日は節分の日ですね！
節分とは常に２月３日と思っている人が大勢いると思いますが、実際には１９８５年～２０２４年までは節分は３日になります。
節分は立春の前日であり、立春は太陽橫経が３１５度となる日であって、間接的に天体の運行に基づいているので日付は年によって異なり、未来の日付は軌道計算に基づいた計算しかできないみたいです。
節分で行う豆まきとは鬼に豆をぶつけ邪気を追い払い１年の無病息災を願うという意味合いがあり、その際にまかれた豆を自分の年の数だけ食べます。
また、自分の年の数の１つ多く食べると体が丈夫になり風邪をひかないという習わしがあるところもあるみたいです。
ゲン担ぎにみなさん１年病気しないように豆を年の１つ多く食べましょう！

日曜・祭日　診療中（本院・ふれあい館）
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、
ライズトロンによる治療が受けられます。

まだまだ寒い日が続きますが、皆さん元気でお過ごしですか？
最近、足の治療をしていると巻き爪の方が多い事に気付きます。
巻き爪は深爪や合わない靴などの原因により、指先に力が掛かることや、爪水虫が原因となる場合もあります。
爪が巻き込んで皮膚に食い込んで炎症を起こすのですが、その治療法には、外科的な手術やワイヤーなどによる矯正が一般的です。
手術は痛みを伴うことが多く、ワイヤーなどの保存的な療法では時間が掛かる事と、手術に比べると再発率が高いという一長一短があるようです。

患者様に巻き爪用サポーターを装着されている方がいらっしゃるのですがこの１ヶ月の経過を見ていると、徐々に食い込んでいた爪が開いてきて、歩行時の痛みも無くなってきたとの事。

通信機器の発達とともに限りない程の情報が錯綜している昨今、どの治療法が良いのか悩んでしまいますね。
ちなみにその患者様のサポーターですが
（株）プランドゥ　巻き爪　ゲルサポーター　です。

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私事ですが、約１０年ぶりに風邪をひきました。現在かなり風邪が流行ってきたようなので、皆さんしっかりと予防しましょう。手洗うがいはもちろんですが、部屋の温度や湿度にも注意しましょう。ウイルスは湿度が５０～６０％で活動が弱まるようなので、加湿器のある方はそのように設定すると良いみたいです。また、６０％を超えてくると今度はカビ等の原因にもなるので注意してください。何事も適度にです。

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ストレッチ「いつやるか？」…ベストタイムは『体温』

「朝一の柔軟体操！！」
健康的な響きですが、
柔軟性を高める意味では非効率的です。

気温・体温が低いと緊張と収縮を起こし、
うまく伸ばすことができません。
寝起きは最も体温が低く、
ストレッチには不向きです。

なぜでしょうか？

筋肉とは筋繊維の集合体であり、
筋肉の内外の膜の主成分は『コラーゲン』なのです。

ですから筋繊維そのものよりコラーゲンの状態が
大きく影響すると言われています。
よって、筋肉温度が高くなると
コラーゲンも温まり、「ゲル化」といって
柔らかい状態に変化するそうです。

ですから、ストレッチのベストタイムは…
『体温の高い日中に行う』と良いでしょう。

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こんばんは＼(^▽^)／

２０１４年になり１週間が過ぎました！
お仕事や学校も始まって正月気分ともおさらばですね！
無理せずマイペースで頑張っていきましょう。

今日はビタミンについて少し・・・

ビタミンとは生命（vital）窒素を含む化合物（amine）という意味で
生命にとってとても大切なもの
という意味を込めて命名されたものです。

ビタミンは一部を除き体内では合成できない有機化合物です。

例えば
皆様がよく耳にするビタミンCには色々な働きがあり
・抗酸化作用
・コラーゲンの生成
・免疫機能の増強
・抗ガン作用
・血中コレステロールを下げる
ホルモンの合成に関与
・日焼けや皮膚の色素沈着防止
・鉄の吸収を助ける
などがあります。

ビタミンCを多く含む食材としては
レモン・甘柿・キウイ・いちご・ネーブル・はっさく
などの果物や、
赤ピーマン・芽キャベツ・黄ピーマン・ブロッコリー・唐辛子・ニガウリ
などの野菜があります。

さらに、ビタミンCが不足するとストレスに弱くなったり
風邪をひきやすくなったり壊血病という病気になったり・・
様々な症状が出てくる」こともあります。

栄養バランスを考えた食事を摂り寒い冬を乗り切りましょう！！

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