本院 吉永です
日本代表、残念でしたね。
ワールドカップも半分以上の試合が行われ、ちょこちょこ見られるのが試合終盤になってくると足をつってくる選手がいます。つる原因というのはいくつかあってスポーツ中に多いのが
筋肉の疲労
水分不足及び体液中の電解質の異常
でつってくるのが多いです。通常、脳からの信号で筋肉は正常に収縮し身体を動かすことができますが、ここで筋肉に異常収縮が起きるのがこむら返り、いわゆるつるということです。人の体の細胞内にはカリウムイオンが、また血液中にはナトリウムイオンが多く含まれているが、筋肉が収縮する時にはそれぞれ細胞外、細胞内へと移動します。スポーツなどで多量の汗をかいたときは電解質（カリウムやナトリウムなど）のバランスが崩れ、この移動がうまくいかず筋肉の異常収縮が起きるのです.
あとは電解質の他にミネラル不足も原因のひとつだといわれています.
とくにカルシウム、マグネシウムが関係しておりカルシウムは筋肉に作用し神経伝達をスムーズにしてくれる作用があり不足すると停滞してしまいます。マグネシウムはカルシウムと拮抗作用にあり不足するとカルシウムを調節できなくなります.これらの原因もあってこむら返りが起きるといわれています.
スポーツ前には入念にストレッチをして、スポーツ中はしっかりと電解質やミネラルを含んだ水分を補給し、それでもつるときはあるのでその際はつった筋肉をゆっくり伸ばしてあげて徐々に負荷をかけてストレッチしてください.
筋肉に疲労もたまっているので栄養もしっかり摂るようにしてくださいね！
日曜・祝日 診療中
往診・送迎いたします
交通事故随時受付しています
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、ライズトロン（超短波）
による治療が受けられます
08時13分
高宮接骨院の桃木です。
ワールドカップ初戦
VSコートジボアールでは、本田選手のゴール以外見どころなしで、評論家が好き勝手なことを言ってますが ガンバレ 日本！！！
その翌日、選手たちの練習風景が放映され、
バランスボールを使ったトレーニングが紹介されていましたが、
それを見た当院バランスボール教室のスーパーマダム達が、大騒ぎ・・・
一流アスリートもやっている運動という事をやっと理解して頂き、彼女達は一層やる気満々です。
毎週木曜日AM10:00から１０：45バランスボール、ストレッチ教室では、生徒さん募集中です。
21時58分
本院 鳥海です。
21時34分
本院の牧瀬です。
こんにちわ、本院の牧瀬です。
今月は、いよいよブラジルワールッドカップが行われます！！日本は、6月15日(日)am10:00に初戦のコートジボワール戦を迎えます。その日は、時間同じくして、種目・柔道 『道場対抗戦』が講道館にて行われます。私、牧瀬は高宮接骨院を代表して畳の上に上がります！
皆さん！！コートジボワール戦を見たい気持ちは、十二分にわかります。しかし、講道館に来ていただければ、生で試合を見れますよ！！ザックジャパンに負けないくらいの、元気と気迫で優勝してきたいと思いますので、応援よろしくお願いします。20日のギリシャ戦は、12人目のプレイヤーになった気持ちで応援します。
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15時47分
本院の花の妖精日高です
新緑の色増す季節
吹く風も夏めいて
さわやかな初夏を感じる今日この頃
本院の花壇にはアサガオを植えました。毎日アサガオの成長が楽しみです。
アサガオの花言葉は
「愛情」
「平静」
「愛情の絆」
「結束」
「明日もさわやかに」
です。
きれいな花が咲くのが楽しみに、大事に育てていきたいです。
板橋区の中学校では、体育祭が今週行われるみたいです。怪我のないように願っていますが、もし何かアクシデントが起きてしまった際は、高宮接骨院に相談ください。
日曜・祝日 診療中
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15時37分