なみき整骨院 関根です。
2013年06月10日
梅雨の時期に入り、ジメジメする時期になりました。
この時期は、寒暖の差が大きく、湿度の上昇に伴って、気分もイライラしがちになります。
高温多湿によるカビ・ダニ、細菌の繁殖。そのための皮膚疾患や細菌の繁殖による食中毒も多くなります。
気圧の 変化のためか関節痛を訴える方も増えてきます。
一年のうちでも体調を崩し易い時期と言われています。
気温差も生じることが多いため、体温調節がうまくできなくなります。
このため、抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなったり、手足のだるさを感じることが多くなり、次第に全身のだるさや疲労感を感じ、さらに気分も沈みこみがちになる人が多くなります。
心身の調子を崩さないためには、やはり食事や睡眠などの生活習慣に気を配ることが必要です。
疲れは早めにとるように、睡眠は十分に栄養バランスのとれた食事をとるようにしましょう。
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