本院の江口です！
2018年07月06日
雨が続きますね(T-T)
先日は院長先生指導！
PNFストレッチのお勉強でした。
長年の経験と知識から教わる技術は
とても勉強になり、
これからの施術にも活躍しますね！
いつまでも勉強！
より早く皆様の社会復帰を目指し、
社員一同より一層の努力をして、
貢献できるようにしていきますので、
これからもよろしくお願いいたしますm(__)m
21時16分
こんにちは！
2018年07月05日
こんにちは！本院の石川です
最近の外は暑い日が続いていますね
そんな外に出ると汗はかきますし、日焼けもしてしまいますよね…
けれど外に出て日光を浴びることによっていいことがあるんです
それはビタミンDが生成されるということです
なぜこのビタミンⅮが作られることがいいのか？
・カルシウムの吸収をサポート
・骨の成形のサポート
・ホルモンの分泌を調整
・免疫力アップ
などなどいいことがたくさんあるのです
逆にビタミンⅮが不足してしまうと、骨がどんどん弱くなっていってしまったり、病気にもかかりやすくなってしまいます
また、日光に浴びるだけではなくキノコ類・牛乳・卵・鮭などにビタミンⅮが多く含まれています
これからは少しの時間でも外に出て意識して日光を浴びてみてください
16時13分
本院です
2018年07月02日
こんにちは
暑さがおさまりませんね 夏バテなどにはなっていませんか？
暑い夏の旬といえば夏野菜です！
その名のとおり夏に収穫し夏に食べる野菜です。
キュウリ、ナス、トマト、ピーマン、オクラ、トウモロコシ、ニラ、かぼちゃ、ズッキーニ等が代表格ですね。
これらの野菜は栄養価も高く積極的に食べていきたいところです。どのような栄養素があるかを紹介していこうかと思います。
食物繊維
野菜といえば食物繊維を思い浮かべる方もいるでしょう。
夏野菜には多くの食物繊維が含まれています。
食物繊維は実は体内で吸収されずに外に排出されます。その際に体の中の老廃物と絡み合い体の中が綺麗になっていきます。
そうすると基礎代謝が上がり血行が良くなります。血行が良くなると栄養が全身に行き渡るので健康芋美容にも効果があるのです。
ビタミンＣ
ビタミンＣといえば美肌には欠かせない栄養素です。フルーツに多く含まれているイメージが強いですが夏野菜にも多く含まれているんです。
体にとって大切な栄養素ですが体内で生成することができないので外からの摂取が必要になります。
ビタミンには脂に溶ける脂溶性、水に溶ける水溶性の２種類があり、ビタミンＣは水溶性に当てはまります。
摂取が大事なのですが水溶性ということで水にすぐ溶けてしまう、酸・アルカリ、更には熱・光にも弱いので摂取の際には十分注意しましょう。
ビタミンＥ
ビタミンＥはビタミンＣとは逆の脂溶性です。脂からできている細胞膜を作成し外部からの刺激により増えてしまった活性酸素からの攻撃を防ぐ作用があります。
抗酸化作用により肌の錆を抑え細胞の老化を防ぎ、各器官の働きの向上を図ることができます。
器官の活性化により病気知らず、肌荒れを防ぎ美肌効果、生活習慣病の予防にもなります。
カリウム
生命を維持するうえで必要不可欠な栄養素です。カリウムはナトリウムと協力して浸透圧を調節する働きがあります。
余分なナトリウムを排出し、血圧を安定させる効能もあるので特に高血圧の方は積極的に摂取していきたいですね。
除荷にも筋肉の働きをよくしてくれます。
しかし、汗と一緒にカリウムも放出されてしまいますので夏バテの原因とされているのです。
カリウムはスイカに多く含まれているので塩分の摂りすぎ、高血圧の方にはお勧めです。
暑い日が続き食欲がなくなってしまうこともあるかと思います。
そういう時こそ体の中から健康になれるようにしっかりとした食生活を心掛けましょう！
08時49分
本院です
2018年06月09日
こんにちは！本院の石川です
とうとう梅雨入りですね…
梅雨になってしまうと、毎日雨が続いてしまってどうしても外に出かけたい気持ちはなくなっちゃいますよね…
でも、そんな気持ちでずっと座ってたりすると足がむくんでいってしまうんです…
そこで、どうして足がむくんでしまうのかというと血行不良になり水分などが足に溜まっていってしまうからなんです…
そんな時どうすればいいのか…そこでストレッチをオススメします！
ストレッチをすると血行が良くなり、老廃物がより流れやすくなるそうです！
テレビを見ながらでも足首を回してみたり、アキレス腱を伸ばしたりするだけでも是非やってみてください！
とうとう梅雨入りですね…
梅雨になってしまうと、毎日雨が続いてしまってどうしても外に出かけたい気持ちはなくなっちゃいますよね…
でも、そんな気持ちでずっと座ってたりすると足がむくんでいってしまうんです…
そこで、どうして足がむくんでしまうのかというと血行不良になり水分などが足に溜まっていってしまうからなんです…
そんな時どうすればいいのか…そこでストレッチをオススメします！
ストレッチをすると血行が良くなり、老廃物がより流れやすくなるそうです！
テレビを見ながらでも足首を回してみたり、アキレス腱を伸ばしたりするだけでも是非やってみてください！
16時00分
本院です
2018年05月31日
こんにちは！
５月も終わり６月になりますね。
気候の変動が多くなりがちです
そうなると身体も対応しようとするので疲れが出やすくなり
寝起きのだるさやむくみ・足がつるなどさまざまな体の変化がおこりますので
体調管理はより念入りにしましょう。
話は変わりますが接骨院ではゴーヤを植えました！！！
夏にむけて緑のカーテンづくり中です！！
そのほかにも玄関にはさまざまな花を植えています
来られるときは是非見て行ってください！！！
これから梅雨に入りますが接骨院は毎日診療しております！！
12時00分