悠々接骨院の米川です！
今日は塩分のお話しです。
塩分は他の栄養素を吸収・消化する他、筋肉を動かすなど様々なところで活躍しています。
しかし、塩分を摂りすぎると血圧があがったりむくんだりとカラダに悪影響を及ぼします。
一日に必要な塩分量は・・
健康な男性：８ｇ未満
健康な女性：７ｇ未満
高血圧の方：６ｇ未満
腎臓疾患の方：３～６ｇ
です。
健康のために出来るだけ気にして、しっかり良い体調を保てるようにしましょう！
日曜（下記の通り）・祝日診療中
※第１・３・５：トレセン前（板橋）、第２・４：ふれあい館（千葉）、毎週日曜：高宮接骨院（板橋）
往診・送迎いたします
交通事故随時受付中
プロテック（浮腰式腰痛治療器）、レボックス、ライズトロン（超短波）による治療が受けられます
※各店舗により異なりますのでＨＰ等ご確認ください
16時01分
なみき整骨院です☆
こんにちは！なみき整骨院 萩野です☆☆☆
ゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしでしたか？(^_^)/
私は上京後初めての上野！感性を磨くべく（笑）東京藝術大学美術館に行ってきました☆
さて！ゴールデンウィークも明け、日焼けして黒くなってきている方が増え始めました！
５月だというのに靴下やＴシャツのあとがくっきり、、、
紫外線対策、ちゃんとしていますか？？？
紫外線は波長によってＡ、Ｂ、Ｃの３つに分かれているのはご存じでしょうか？
このうちＣ領域紫外線は地表には届きません。
ＡとＢは浴びすぎると健康に影響を及ぼします。特にＢはオゾン層の変化に影響され
現在その増加が懸念されています。
日焼け止めでＳＰＦとＰＡと表記されていますが、
ＳＰＦはＢ領域紫外線（しわ、ソバカス、皮膚がんの原因になる）
ＰＡはＡ領域紫外線（日焼け、しわ、しみ等）をカットする数値となります。
紫外線の特徴として
・薄い雲ではＵＶ－８０％以上透過している
・直接届く紫外線量と空気中で散乱して届く紫外線量がほぼ同程度
・建物の中では屋外の１０％以下の紫外線量がある
・帽子の着用で２０％、サングラス・ＵＶカットメガネで９０％減少する
一日のうちでは日中が一番強く、
季節では６月～８月がもっとも強いといわれています。
場所では北よりも南の方が強いそうです。
紫外線を浴びすぎると、、、
急性では日焼け、紫外線角膜炎、免疫機能低下
慢性ではシミ、しわ、日光黒子、皮膚がん、良性腫瘍
目においては白内障、翼状片になるおそれがあります。
紫外線対策としては日焼け止め、サングラス、帽子、日傘、長そでを着る、
外出する時間帯の考慮などあるので水分補給とともにしっかり行ってください！！ヽ(^o^)丿
☆日焼け止め☆選ぶ目安
日常生活：ＳＰＦ～２０、ＰＡ＋
軽く外でレジャー・スポーツ：ＳＰＦ１０～３０、ＰＡ＋＋
炎天下でのレジャー・長時間の外出：ＳＰＦ３０～５０、ＰＡ＋＋＋
※日焼け止めはこまめに塗り直しをしてください！
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08時16分
トレセン前タッグ接骨院です
交通事故専門外来
交通事故のプロ集団が治療から示談まで
トータルサポート致します！
あなたの一日でも早い回復と解決の
お手伝いをさせてください。
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※日曜 第１・３・５：トレセン前 第２・４：ふれあい館 毎週：高宮接骨院
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による治療が受けられます
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22時19分
ふれあい館 今川です！
とうとうゴールデンウィークも明けてあっという間に週末になってしまいました(^_^;)
ゴールデンウィーク明けは心身ともに疲れが来る方も多いと思いますので、体調管理だけはきちんと
行ってくださいね！！
最近僕が気になっている話題は、今テレビでも出ていますが箱根山の噴火についてです！
御嶽山の噴火の時から噴火について少し気になっていました！実家が近いというのもあったんですが(^_^;)
火口から固形物が水平、あるいは垂直距離で約100から３００メートルの範囲を越したものを噴火として記録している
そうです！
まずは住民の安全が第一だと思うので、被害がないように願っています！
また、台風も近づいているみたいなので早めの対策をしていきましょう(*^_^*)
日曜 祝日診療中
往診 送迎いたします
第1,3日曜日；トレセン 第2、4日曜日；ふれあい館 毎週；本院
Ｆａｃｅｂｏｏｋにて投稿もしていますのでご覧ください。
各分院のＨＰの下に記載しています。
07時19分
お久しぶりです、山谷です
こんにちは。
約１年ぶりに高宮グループに帰ってきた山谷です。
先月の１８日からトレセン前タッグ接骨院で働いてます。
毎朝お気に入りのファットバイクで通勤しています。
皆さん、『 ファットバイク 』って知ってますか？
ファットバイクは凄いんです！！
山道や雪山、さらには水の中もスイスイ走れる優秀な自転車なのです。
しかも、タイヤがかなりの極太！！
その為、かなりの安定感があり、乗り心地は最高です。
体重が普通の人の２～３倍以上ある自分が乗っても全然平気です。
街で見かけたら声をかけて下さい。
また、１度乗ってみたい方はトレセン前タッグ接骨院に！！
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14時12分