悠々接骨院の米川です！
2015年05月22日
みなさん、姿勢は良いほうですか？
他人から「姿勢が悪いね～。」なんて言われたことはありませんか？
姿勢が悪いと、身体の正しいバランスが崩れ、頭の重みが起点となり脊椎のひとつひとつに大きな負担がでてきます。
それを正そうと周囲の筋肉が緊張し、やがて慢性的な肩・腰や背中の痛みとなってきます。
しかし、自宅に大きな鏡があったとしても自分で見ると顔を横に向けることになり、どうしても普段、自分はどういう姿勢になっているのかわかりづらいものです。
ならばどうすれば正しい姿勢がわかるかですが、とても簡単です。
正しい姿勢は、＜壁際に立つ＞ことで簡単に知ることができます。
①壁際に立つ
②踵、お尻、肩甲骨、喉頭部が壁に触れるように立つ
無理に押し付けずにそっと壁に触れるよう立つのがポイントです。
気がついた時に繰り返し行うことで徐々に姿勢が改善されていき、姿勢が良くなれば身体のバランスがよくなり体調も良くなっていきます。
ぜひ試してみてください！
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15時51分