運動の重要性
最近座っている時間が増えてませんか？
コロナ禍による自粛、テレワ－クの増加等で外出の機会も減っていることと思います。
そこで今日は座る時間の増加による体の影響についておはなしします！
座る時間の増加は・・・
・骨密度の低下
・ストレスや不安の増加
・知的処理速度の低下（頭が回らない）
・集中力の低下・勉強がはかどらない
など、様々な悪影響を及ぼします。
これらを改善するために一番重要なのは「運動」です！！
運動といっても、ヨガや散歩・トレーニングなど様々な運動がありますが
特に効果的なのは・・・ランニングなどの有酸素運動！！
心拍数を上げることでストレスの予防や頭の回転を速くしたり・・
良いことだらけです！
目安としては
週に２時間程度（１日２０分・週に６日を目安に）
適度な運動を心掛け、心身共に良いコンディションにしましょう！！
また、密を避けるため不要不急な外出は避けましょう！
ということで、みんなで集まっての運動ではなく、なるべく一人で（自分のペースで）運動しましょう！
各院コロナ対策の徹底を行っております。
マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。
また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。
グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆
おすすめです！！
トレセン前タッグ接骨院では、予約優先始めました♪
接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付を始めました。
少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。
完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。
救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。
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