巣ごもり正月
2021年01月02日
今年のお正月は「ステイホーム」ということで
食べ過ぎ、飲みすぎ・運動不足になりがちですね!!
おせち料理は昔
三が日は料理をせず(今みたいにコンビニもなく、冷蔵庫もないし、三が日はお店が休みだった)
日持ちさせる為に、味付けを濃いめに作られることが多く
塩分過多に・・・
正月といえばお酒やジュース!!
ジュースは利尿作用が高く水分補給には向いてなく
お酒は利尿作用にプラスしてアルコールを分解するのに水分を使います!
しっかりと水分補給をしないと脱水に・・・
運動不足による循環の低下・筋力・筋出力の低下・・・
このような状態でお風呂やトイレでいきんだ際にドロドロになった血液が血管の細い部分を通れず
塞栓・梗塞が出来るリスクが高くなります!!
正しい飲み方・水分補給・適度な運動を心掛けましょう。
08時05分