高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

黒柳徹子さんがご長寿番組『徹子の部屋』でついにドラえもんと対談をするようですね。
人間界、アニメ界の日本代表マスコットキャラクターの対談ということでとても大きな話題を呼びそうですね。

　しかし、この黒柳徹子さんは昭和８年の８月９日生まれ、来月には８１歳になるご長寿さんですが、
その年齢には似合わずとても元気な方ですよね。
黒柳徹子さんはなぜあんなに元気なんだろう？
と調べてみましたら、黒柳徹子さんはスクワットを毎日５０回やられているそうです。
「健康でいたいならスクワットをしろ」とジャイアント馬場さんに助言され始めたようです。
やはり健康の素は下半身から！というわけで今回はスクワットをする際に注意点をご紹介します。

①膝を曲げるときに膝のお皿の中心が足の親指と人差し指の間にくるようにする

②曲げた際に膝がつま先より前に出ないようにする

③腰を落とすにする

このようにすると重心が後方になりがちになりますので間違って後ろに転倒しないように気をつけましょう！
それでは良い一日を！

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