朝霞中央接骨院 沼田です
こんにちは！
梅雨が明けてあっっっっっっっっつくなりましたね・・・
こう暑いと「脱水」になってしまいます。
・脱水とは、体から排出される水分量が増えたり
摂取する水分量の不足によって体内の水分が減り
正常値（成人では体重の約60％、小児では体重の約80％）以下に減少した状態を指します
体内の水分の量は一定に保たれていますが
これは摂取する水分量に応じて腎臓が尿の量を調節するためです
・ 水分の摂取不足：高齢者に多い
・ 発汗・不感蒸泄の増加：発熱、高温下に長時間さらされると発汗や不感蒸泄が増加
・ 消化液の喪失：大量の嘔吐、下痢により消化液中の電解質が失われる
・ 腎疾患：腎不全、尿崩症、アジソン病など
脱水が起こると、ナトリウム電解質も一緒に失われるんです。
脱水とは
・高張性脱水 ： 水分が多く失われる水欠乏性の脱水
・低張性脱水 ： ナトリウムが多く失われる塩類欠乏性の脱水
・等張性脱水 ： 水分とＮａ欠乏とがほぼ同じ割合で起こっている混合性の脱水
の３つに分類されます。
脱水症状としては、口渇・口唇の乾燥・尿量の減少・頭痛・全身倦怠感・食欲不振・めまい・嘔気・嘔吐などが挙げられます。
軽症の場合：
のどの渇きを感じたり、食欲が減退する程度なら水を飲むことで回復できます。
水分の補給は、普通の水でもいいですが、体液に近い濃度の電解質が含まれていた方が、速やかに身体に吸収されます。ごく少量（水の分量の0.9％程度）の塩を加えた水が理想的です。大人の場合、ミネラル類を含んだスポーツドリンクも適している。飲み物は、10度前後の冷たいものを選ぶといいです。ぬるま湯やお茶などの温かい飲み物に比べて、冷たい方が吸収が速いからです。だだし、極端に冷たかったり、味の濃い飲み物はよくない。
重症の場合：
脱力感や眠気、頭痛などを起こすほど（体重の4～6％程度）の脱水の場合には、
医療機関で点滴による水分補給を受けた方が、早く回復します。
それ以上の脱水の場合には、医療機関で緊急の処置を受ける必要があります。
のどの渇きや食欲減退などを感じたら
水分補給など早めの対処でこの夏を乗り切りましょう！
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21時23分