悠々接骨院の米川です！
最近はいいお天気が続いてますね。
しかし、こんなときに気を抜いてしまうと体調を崩しかねません。
これから紹介する「５味」をしっかりバランスよく取るようにしましょう！
①酸っぱい（酸）
・血液をサラサラにして、老廃物の代謝をアップ
・解毒作用
・下痢、多尿
・目に良い
※摂りすぎ注意！
・脾臓を傷つける
・食欲不振になる
・胃もたれ
[酸味の食べ物]
梅、りんご、みかん、レモン、酢、ヨーグルト
②にがい（苦）
・熱を冷ます
・余分な水分を出す
・充血や炎症を鎮める
・頭痛、咳、めまい
※摂りすぎ注意！摂りすぎると・・・
・肺を傷つける
・風邪を引く（鼻水）
[苦味の食べ物]
にがうり、茶、コーヒー、ビール、春菊、ほうれん草、筍、ごぼう、銀杏
③あまい（甘）
・滋養強壮
・緊張を緩める
・痛みをやわらげる
・嘔吐、慢性の下痢、疲労
※摂りすぎ注意！摂りすぎると・・・
・腎臓や膀胱を傷つける
・頻尿、むくみ、抜け毛
[甘味の食べ物]
はちみつ、芋、かぼちゃ、きゃべつ、米、えび
④からい（辛）
・発汗、発散
・風邪やせきに良い
※摂りすぎ注意！摂りすぎると・・・
・汗が出すぎてカラダが冷える
・不眠になる
・爪が弱くなる
・気力がなくなる
[辛味の食べ物]
ねぎ、にんにく、生姜、大根、酒
⑤しおからい（鹹）
・しこりをやわらかくする
・便秘
・めまい
・腎臓病
※摂りすぎ注意！摂りすぎると・・・
・肝臓を傷つけ、顔色が悪くなる
・血圧が上がりやすい
・心臓に悪い
[鹹味の食べ物]
塩、みそ、醤油、納豆、しじみ、あさり
体調をしっかり整えて、毎日をたのしく過ごしましょう！
09時02分