高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

悠々接骨院の米川です!

2014年06月06日

ついに関東甲信地方でも梅雨入りが発表されましたね。

梅雨は外にいく機会が減り、家にいる時間が増えるものです。
健康法でもある半身浴。ゆっくり時間をかけて入浴なんて忙しい日常の中ではなかなかできないことです。
普段できないことをして、リラックスした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

梅雨の湿気と雨でジトジトとした体をさっぱりして、リフレッシュしましょう。
この時期だからこそ、時間があるからこそやれることです。

お湯は熱すぎず37℃~38℃のぬるめのお湯にゆっくりと20分~30分程度つかります。
半身浴のやり方は、胸から下を湯船につけて腕はお湯から外にだすのが基本です。
全身浴は水圧により心臓に負担がかかるので、ほどよい水圧で体全体の血液バランスがよくなるように胸から下だけつかるのです。
状態を維持しにくい人はお風呂の椅子を湯船の中に沈めてそこに座るといいです。

入浴中に汗をかくため、スポーツドリンクや水などを持ち込んで水分補給もこまめにしましょう。
肩が寒いと感じてもしばらくすれば体の芯から温まるので大丈夫ですが、どうしても寒ければ一瞬だけお湯に入りましょう。
湯船に自分がいる場所以外の部分までふたをして入るとさらに効果的です。
次第に体の芯から温まり体がぽかぽかして汗がでてきます。

半身浴をしながら、読書をしたり、防水ラジオで音楽を聞いたり、入浴だけではなく趣味の時間としてあてることもできます。
ポータブルDVDも防水カバーをつければお風呂でDVDを見れてしまうので時間をもて余すことはありませんね。

天気も悪くなかなか気分も沈みがちな季節、
うまく工夫して楽しい生活を送りましょう!

日曜・祭日 診療中(本院・ふれあい館)
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック(浮腰式腰痛治療器)、
ライズトロンによる治療が受けられます。



12時16分

朝霞中央接骨院の牧瀬です

2014年06月06日

こんにちは!!

先週書かなかったので
自己紹介します。

牧瀬拳人
171cm 83kg 足のサイズ26.5
ピンクのくちびる やや色黒 短髪
出身   埼玉県朝霞市   
尊敬する人  高宮 廣先生
好きな言葉  焼肉食べ放題
好きな食べ物 モンブラン
好きな芸能人 ガッキー
趣味       筋トレ
得意技 バックドロップ  
出身校 茨城霞ヶ浦高校レスリング部
レスリングアジア大会元日本代表69キロ級
(今は膝を負傷のため休養中)

よろしくお願いします。

朝霞中央接骨院の
Facebook始めました。

https://www.facebook.com/asaka.bonesetting.office

日曜・祭日 診療中(本院・ふれあい館)
往診・送迎致します。
交通事故、随時受付け致します。
プロテック(浮腰式腰痛治療器)、
ライズトロンによる治療が受けられます。



06時06分

カテゴリー

カレンダー

前の月2014年6月次の月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

検索

最近のエントリー

アーカイブ

RSSフィード