本院の日高です。
花は咲いたらすぐに散る
その短さだけを恋と云う
実れば恋ではなく別のものになってしまうしと竜馬がゆくでは、云ってました。
今年も見事な桜が咲き、東京の桜は散って綺麗な葉桜となりました。
その短さにたくさんの人達がお花見を楽しんだことと思います。
このお花見をきっかけに新年度も好スタートをきれると思います。
本院はもくれんは散り始めてますが、牡丹やしゃくやくが見頃を迎えています。
まだまだお花見を楽しみ、実りある１年にしたいです。
日曜・祭日診療中
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交通事故随時受付中
ライズトロン、プロテック（浮腰式腰痛治療器）による治療が受けられます
21時27分
朝霞中央接骨院の沼田です。
こんにちは！
どんどん暖かくなってきましたね！
今日は「睡眠」について・・・
睡眠は人生の約３分の１を占めます。
睡眠は体の疲れを取るために必要ですが、もっとも大事な点は脳を休めるためということ。
体を修復し、新陳代謝を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。
睡眠不足が続くと、自律神経のうちの交感神経が過度に緊張し、カゼをひきやすくなります。
身体の疲れは横になって休むだけでもある程度回復できますが
脳は起きている間中働きっぱなしで、眠ることで しか休息できないのです。
また、睡眠時に分泌されるホルモンのコルチゾール、成長ホルモンなどのホルモンは
痩せホルモンとも呼ばれ、
夜の10時～翌3時頃がもっとも分泌されます。
そして睡眠時間は7時間くらいが丁度いいとされています。
この時間に睡眠をとれば「睡眠ダイエット」ができるということですね！！
寝る少し前にアーモンドなどのアルギニンを多く含むものを食べると
成長ホルモンの分泌を促進する効果があるといわれています。
成長ホルモンは名前の通り
骨を伸ばし、筋肉を増やすはたらきがあります。
子供の成長にも大切なホルモンなのです！！
適正な睡眠をとるように心がけましょう！！
日曜・祭日 診療中（本院・ふれあい館）
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プロテック（浮腰式腰痛治療器）、
ライズトロンによる治療が受けられます。
13時13分