本院の沼田です。
ダイエットを始めたはずなのに、体重は現状維持！！！
ん～・・脱ポッチャリ計画が・・・
食生活改善より、運動をしよう！！！と考え始めた今日この頃。まずくせにする為に毎日続けられる程度の軽い運動から始めてみます！！
ダイエット目的もありますが
「健康的な生活」
そのためにも適度な運動が必要なので無理をしないくらいの運動をしていきます！！
飲んだら乗るな！！！食べたら寝るな！！！
名付けて
「気付いたらダイエット成功！」作戦！！
これでいきます！
17時06分
本院の江口です！！
今日もおさむぅ〜((´д｀))ございます。
雪が降り積もってから早幾日。まだまだ溶けないですねぇ。
にも関わらず！来週辺りにはまたもや白い悪魔こと雪☃が降るという予報がっ！！
みなさ〜ん！！お気を付けて！！
近頃、雪の話題ばかりになりますがご勘弁をm(_ _)m
雪といえば・・・、寒さっ！ご存知の方もいると思いますが寒さは身体の痛み増長させる因子のひとつです。寒いと血流が悪くなって筋肉わガチガチになるし、神経がガチ筋に圧迫されて痛むはで大変です。もちろん、怪我も増えます・・・。だからこそ対策です！
身体を冷やさないように暖かい格好、カイロ等で温める、色々ありますがやはり誰もが知っている・・・、ストレッチを日頃から心掛けましょう。
えっΣ(ﾟдﾟlll)ストレッチのやり方がわからない(・・？
それでしたら是非とも高宮接骨院グループに聞きに来てください。レッツ、トライッ！！
スタッフ一同、寒さや雪になんかに負けずに全力全開で頑張ってます！！
あったか〜い心で皆さんをお待ちしています！
さぁ！高宮接骨院で僕と握手！！！！！
17時04分
本院 吉永です
文部科学大臣の下村博文さんが来てくださり、道場生のみんなで写真を撮りました。
16時59分
中央接骨院の森です！
昨日は朝から餅つき、お昼に骨折の患者様の固定、午後から新年会と充実した時間を過ごしました！
新年会でみんな今年の目標を発表しましたが、目標に向かって工夫して努力したら目標達成以上のものを学べると思います。 自分の目標に向かって頑張りましょう！！
新年の目標にボルダリングの為に体重を落とし筋肉量を増やすとしたんですが正月で少し太ってしまったので今以上に努力しないとですね！！
まずは、糖質制限をしようと思います。糖質は余分に取ってしまうと脂肪細胞に蓄えられてしまうので、糖質より脂質を取った方が痩せるのでこれをやっていこうと思います。
皆さんも新年の目標に向かって頑張りましょう！
16時55分
高宮接骨院 渡辺です。
こんばんは、みなさん明けましておめでとうございます。
みなさんは、年末年始どう過ごされましたか？
私は、仕事もありましたがゆっくりとした年末年始を過ごしました。去年は風邪を引きながら年越しをしましたが今年は風邪も引かずいいお休みでした。
さて、今週は待ちに待った餅つきと新年会です。
みなさん、力を合わせて頑張りましょう。
患者さんのみさなんもぜひ、高宮接骨院に足を運んで下さい！！！！つきたてのお餅と、暖かい豚汁を用意して待ってます。
16時53分