高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

乾燥しますね!!江口です!!

2019年02月11日

こんにちは!!

いかがお過ごしでしょうか?

本日は寒さがより強くになり、

寒くてしょうがないですね(;一_一)


最近は乾燥具合もどんどん増しています。

そこで出てくる問題が、風邪をひいたり、肌乾燥等の問題です。

この時期は忙しい時期なので体調不良は大問題です!!


そこで部屋の湿度を的確に管理することが大切です。


冬の季節では、室温18~22℃、室内湿度45~60%が快適と感じるようです。

40%未満になると私も嫌いな静電気、ウィルスの感染等が増え、

70%以上になるとカビ、ダニの繁殖や汗の蒸散が妨げられ不快感を感じやすくなるそうです。


お肌には60~65%くらいがよいらしく、

快眠には50~70%くらいの範囲がベストのようです。


加湿器を利用するのがベストではありますが、

利用しなくとも濡れマスクや寝室に濡れたタオルを干す等

色々な方法があるようです。


乾燥に負けずに強い体を作っていきましょう!!

最後に 高宮接骨院で僕と握手!!!!!!!!!!!!



日曜 祝日 診療中

第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   

毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)

往診 送迎いたします

 交通事故随時受付中

ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます

※各店舗により異なりますのでご確認ください。



09時52分

おはようございます!江口です!

2019年01月29日

おはようございます!!

まだまだ寒い日が続きますね…

早く春は来ないかなー(゚∀゚)

寒い日はどうしても身体に
力が入ってガチガチに(´△`)

やはりそこで活躍するは『ストレッチ』!!

まず足先からです!
足の指をグー、パーなどをしてとにかく動かしましょう。
そして、指を手で包むように持って回しましょう。

次は足首です!
やることは指と似てますが…
つま先立ちをして数秒キープ、戻す
数回繰り返しましょう。
そして、足首を大きくゆっくりっと回していきましょう。
もちろん、右に左に大きくですよ!!

次に太もも周りです。
いわゆる前屈です。
太ももの裏を意識して身体をゆっくり
と伸ばしていきましょう。
あとは、軽いスクワットをすると更に温まりますよ。

体を温めるならまず足先から!!
それから腰を回したり、肩を回したり、首を回したり、
上半身をストレッチして全身を動かしていきましょう。

当院では温熱にこだわっており、温シップ、極超短波・超短波、超音波浴等

体内の深部温度を向上させて、血液循環を上げて諸症状の緩和に務めています。

是非、一度ご相談ください!!

最後に高宮接骨院で僕と握手!!・・・すると暖かくなります!


日曜 祝日 診療中

第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   

毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)

往診 送迎いたします

 交通事故随時受付中

ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます

※各店舗により異なりますのでご確認ください。






08時58分

おもちつき!

2019年01月15日
こんにちは! 先日は高宮接骨院恒例のおもちつきでした! もちのつき過ぎで、腕がパンパンです笑 たくさん患者様、関係者の方々、 お忙しい中お越しいただきまして、 ありがとうございました! これからも、高宮接骨院一同頑張りますので よろしくお願いします。

12時59分

本院の江口です!!

2019年01月01日

明けましておめでとうございますm(_ _)m

昨年も皆様に支えられまして、
無事に1年を過ごすことがどきました。
ありがとうございました!

本年もより皆様により良い生活が
できますように、日々努力していきます!

新年は1月4日より通常診療ですよ!
そして…13は恒例の餅つきです。
皆様のご参加お待ちしております!
なので、13日は診療はお休みです。
お間違えのないように!
急患の対応は随時しておりますので、
 ご連絡ください!!

日曜 祝日 診療中

第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   

毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)

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ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます

※各店舗により異なりますのでご確認ください。





09時20分

本院の江口です~♪

2018年12月29日

こんにちは!
どんどん寒さが厳しくなってきてますね((+_+))

平成最後の年末!いかがお過ごしでしょうか?

大掃除も終わっている方もいれば、
最後の追い込みのかたもいると思います。

年末年始…なんだかんだでバタバタするかと思います(;´・ω・)

体の不調があっては大変です(-_-;)

本院では30、31日午前診療のみ受け付けております!
7:45~12:30の受付です。

痛みを最小限に抑えて、
気持ちの良い新年を迎えましょう!!

日曜 祝日 診療中

第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   

毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)

往診 送迎いたします

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※各店舗により異なりますのでご確認ください。




10時10分

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