高宮接骨院は東京都板橋区の「年中無休 毎日診療」の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

こんにちはー、本院の江口です!!

2017年12月12日

こんにちは!!

いかがお過ごしでしょうか?

寒さが本格的になり、年末に入りましたね。

忙しい季節ですね(;一_一)


最近は乾燥具合もどんどん増しています。

そこで出てくる問題が、風邪をひいたり、肌乾燥等の問題です。

この時期は忙しい時期なので体調不良は大問題です!!


そこで部屋の湿度を的確に管理することが大切です。


冬の季節では、室温18~22℃、室内湿度45~60%が快適と感じるようです。

40%未満になると私も嫌いな静電気、ウィルスの感染等が増え、

70%以上になるとカビ、ダニの繁殖や汗の蒸散が妨げられ不快感を感じやすくなるそうです。


お肌には60~65%くらいがよいらしく、

快眠には50~70%くらいの範囲がベストのようです。


加湿器を利用するのがベストではありますが、

利用しなくとも濡れマスクや寝室に濡れたタオルを干す等

色々な方法があるようです。


乾燥に負けずに強い体を作っていきましょう!!

最後に 高宮接骨院で僕と握手!!!!!!!!!!!!



日曜 祝日 診療中

第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   

毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)

往診 送迎いたします

 交通事故随時受付中

ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます

※各店舗により異なりますのでご確認ください。



09時23分

本院です!!

2017年12月07日
おはようございます!
12月に入り、寒い日が続きますね((+_+))
年末年始の本院の予定を早めにお知らせしておきます。
12月の午前診療日は…
3日、10日、17日、23日、24日、31日になります!
年末は31日の午前中診療しております!!
年始は4日より通常診療となっておりますのでご注意ください!!
そして…1月7日は高宮接骨院恒例のお餅つきを予定しております。
ぜひ、お越しくださいm(_ _)m
日曜 祝日 診療中
第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)
第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   
毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)
往診 送迎いたします
 交通事故随時受付中
ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます
※各店舗により異なりますのでご確認ください。

09時00分

本院です!!

2017年11月29日
こんにちは!


もう少しで11月も終わり師走の12月になります。


そんな忙しい時でも運動は健康の為にやりたいと思っている方はいると思います。


今回はそんな方もちょっと運動してみたいかたに紹介していきます。



では運動する前に深呼吸しましょう!!!


※1セット10回程度です※

1>>椅子に座ってももをあげる
2>>椅子に座って左右に広げたり閉じたりする
3>>椅子から立ったり座ったりする
>立って足踏みをするふらつく方は何かにつかまりながらやりましょう
5>>立って膝を軽く曲げ伸ばしする
6>>片方の足を前に出して少しずつ前足に体重をかけてからゆっくり元の位置に戻る
7>>片足をあげる(左右交互にやります)
8>>片足を上げて膝を軽く曲げ伸ばしする
9>>片足を前後ろに振り子のように振る
10>>最後にもう一度深呼吸する

どうでしたか??
こちらは順番になっていますが体調や痛みになどに合わせてできるものをおこなってください!!



日曜 祝日 診療中
第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)
第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   
毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)
往診 送迎いたします
 交通事故随時受付中
ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます
※各店舗により異なりますのでご確認ください。

11時54分

豊島区民大会

2017年11月21日
こんにちは!!本院の木次です。先日豊島区民大会が行われました。結果は、
小学生5.6年生の部 
準優勝 後藤琉臥
中学1年生の部
第3位 原田恵吾
中学女子の部
第3位 高木美海
第4位 渡邊愛
でした。
これからもご声援のほどよろしくお願い致します。

日曜 祝日 診療中
第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)
第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   
毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)
往診 送迎いたします
 交通事故随時受付中
ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます
※各店舗により異なりますのでご確認ください。


15時53分

本院 高宮接骨院です!!

2017年11月21日

さぁさぁ、寒くなってきました((+_+))

寒さで布団から出てこられなくなりましたね。

皆さん!寒さで身体が縮んでませんか?
ストレッチで縮んだ身体を伸ばしましょう!!

ストレッチの重要性についておさらいしましょう。

大まかに3つの効果

1.柔らかい体づくり(筋肉の柔軟性が増し、日常動作がスムーズに!!)
  ↓
 筋肉が伸びやすくなると、関節の可動域が広がります。
 そうすれば、体の動きがスムーズになります。
 姿勢も良くなり、スムーズに動く為に転倒などの
 予防
にもなります。

2.快適な身体になる(血液循環が良くなり、身体コンディション向上!!)
  ↓
 柔らかくほぐれた筋肉は血液循環が良く、
 酸素や栄養素が全身に巡りやすくなります。
 筋肉疲労、冷え性などの解消になります。

3.心身ともにリラックス(精神的なリラックス効果!!)
  ↓
 ゆっくりと行うことで神経の作用で
 気分が落ち着いてリラックス効果があります。
 安眠、ストレスの緩和

こうやってまとめてみると結構色々ありますねー(^-^)

循環の悪い筋肉は冬眠をしているようなものらしいですよ!?
筋肉では酸素、栄養素だけではなく「」も
運搬しています。
酸素と栄養素が行き渡り、
温度が高く血液循環のいい筋肉では
エネルギー代謝が活発になります。基礎代謝量が上がる!!

一方、凝り固まった筋肉は血液循環が悪く、
代謝が下がり、温度も下がります。
これが「冷え性」につながります。

冬眠をする哺乳類は体温を下げ、代謝量を減らして越冬します。
血液循環の悪い冷え性の筋肉はこれに近い状態!

それに加えて、代謝が上がるということは
太りにくい体にもなるということです。


しっかりと動かして対策をしていきましょう!!


当院のスタッフもストレッチ、体操等

知識満点!!なんでもご相談ください!!



最後高宮接骨院で僕と握手!!

日曜 祝日 診療中

*日曜・・・第1,3,5(トレセン前タッグ接骨院)

       第2,4、(千葉ふれあい館)

 毎週日曜:高宮接骨院

往診、送迎致します

交通事故随時受付中

ライズトロン、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます

*各店舗により異なりますのでご確認ください。


07時57分

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