高宮接骨院は東京都板橋区の「年中無休 毎日診療」の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

朝霞中央接骨院です

2017年01月17日
こんにちは
1月も半分を過ぎました!まだまだ寒いです!

最近ニュースでインフルエンザやノロウィルスの名前をよく耳にすることが増えてきましたね
予防接種などは済ませましたか?
今回と次回に分けてインフルエンザ・ノロウィルスについて書いていこうと思います。

今回はインフルエンザについてです。
基礎知識としては
感染は基本的に飛沫感染
潜伏期間は長くても3日以内(一般的に1日から2日程度)
ウィルスの強さはA>B>C
A 感染力も非常に高く症状が重篤になる傾向がある
B A型よりも症状は軽いことが多く限られた地域で流行しやすい
C 症状は軽い(鼻かぜくらいの症状)

感染したかもしれない時にやっておきたいこと

うがい・手洗い
  うがいは喉からの感染、手洗いは接触による感染を防ぎます
換気
  寒いからといって閉めきった部屋では比較的長くウィルスが浮遊することもあります
  1~2時間に一回くらいの頻度で行うことが理想です
加湿(最適な湿度は50~60%)
  ウィルスは低温・低湿を好みます 乾燥した部屋では長時間空中を漂う…なんてこともあります
  加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう
水分補給
人間の鼻から喉にかけての粘膜には『線毛』という細かい毛があります。これが吸い込んだウィルスが粘膜内へ侵入しないように守ってくれているのです
水部不足になると粘液の粘性が増加し線毛の動きが悪くなりウィルスが侵入しやすくなってしまいます

です!また潜伏期間には免疫を高めることも重要になります
ウィルスと戦うのは抗体だけでなく抗菌蛋白質も重要です。抗菌蛋白質は元から体内にあるいわゆる『自然免疫』です。これにはいくつか種類がありますが1つはビタミンDが関係しています
これが多く含まれているのが鮭、しらす干し、イワシ、等の多く含まれています。
バランスよく食べてインフルエンザにならないようしっかりとしたたいさくを行いましょう。


09時20分

ふれあい館 江口です!!

2017年01月14日

おはようございます!!

大寒波!!千葉県は山武市…

とてつもなく寒いです!!

寒い日だからこそ体を動かしましょう。

寒い日はどうしても身体に
力が入ってガチガチに(´△`)

やはりそこで活躍するは『ストレッチ』!!

まず足先からです!
足の指をグー、パーなどをしてとにかく動かしましょう。
そして、指を手で包むように持って回しましょう。

次は足首です!
やることは指と似てますが…
つま先立ちをして数秒キープ、戻すを
数回繰り返しましょう。
そして、足首を大きくゆっくりっと回していきましょう。
もちろん、右に左に大きくですよ!!

次に太もも周りです。
いわゆる前屈です。
太ももの裏を意識して身体をゆっくり
と伸ばしていきましょう。
あとは、軽いスクワットをすると更に温まりますよ。

体を温めるならまず足先から!!
それから腰を回したり、肩を回したり、首を回したり、
上半身をストレッチして全身を動かしていきましょう。

寒い((((;゚Д゚))))まだまだ序の口です・・・!?
寒さに負けないように…
しっかりと準備をして迎えてあげましょうo(^▽^)o

最後にふれあい館で僕と握手!!・・・すると暖かくなります!


日曜 祝日 診療中

第1,3,5日曜:トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第2,4日曜 :ふれあい館(千葉)   

毎週 日曜  :高宮接骨院(板橋)

往診 送迎いたします

 交通事故随時受付中

ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます

※各店舗により異なりますのでご確認ください。





08時00分

朝霞中央接骨院です

2017年01月10日
おはようございます
1月も第二週に突入です! 年明けの忙しさも少し落ち着いてきた頃でしょうか?
先日は本院での餅つきからの高宮グループの新年会を行いスタッフ一同で新年の意気込みを共有しました

今日は腰痛の中でも突然起きてしまうぎっくり腰について書いていきたいと思います。
寒さが厳しいこの季節は実は夏よりもぎっくり腰になりやすいんです
自分もなったことがあるのですが何といってもぎっくり腰は痛みがすごい!経験された方は意外と多いのではないでしょうか?
ぎっくり腰、と一般的には認識されていますがこの呼び名は通称で実際にぎっくり腰という症名があるわけではありません。
可能性としては『腰椎の捻挫』『仙腸関節の損傷』『筋肉の炎症』『腰回りの筋肉の冷え』etc…といった様々な要因が考えられています。

夏と比べて冬に発症する人が多いのは筋肉の冷えによる硬直が大きな要因となっているから、とも言えます。
元々突然起こるわけではなく筋疲労から発症してしまうことが多いのですが寒さによる冷えは要因を強化させてしまいます。
硬くなった筋肉は通常の状態の筋肉と違いちょっとした負荷で捻挫を起こしてしまいぎっくり腰を発症してしまいます。

寒い時期や春先の暖かくなりかけのにいきなり激しい運動を行ってしまうといった行為は結構危ないんです…!
運動をする際はストレッチやウォーミングアップをしっかり行い未然に防げる怪我はしっかり防ぎましょう!

昨日は成人の日でしたね 成人を迎えた皆さんおめでとうございます!(*´ω`*)




13時18分

鏡開き・新年会

2017年01月09日

皆さん、明けましておめでとうございます!

18日に毎年恒例の鏡開きがおこなわれました。

 

今年も多数の患者さんや地域住民の皆さんがお越しくださり、とても盛り上がった鏡開きになりました。

その中には、下村博文先生もお忙しい中、ご参加くださりました。

 

餅米の量が50と、すごい量でしたが、高宮グループ一同と地域住民の皆さんと力を合わせて、50㎏を全部つきました。お餅は、豚汁とお汁粉に入れて、美味しく皆さんと召し上がりました。

 

鏡開きの後は4Fの道場にて新年会をおこない、新たなスタートをきりました。

今年も高宮グループ一同をよろしくお願いします。


 日曜日、祝日 診療しています!

第1、3、5日曜日 トレセン前タッグ接骨院(板橋)
第2、4日曜日 ふれあい館(千葉)
毎週日曜日 高宮接骨院(板橋本部)

往診、無料送迎いたします。
交通事故、労働災害随時受付中!
ライズトロン、レボックス等、最新特殊電療治療が受けられます。


11時48分

朝霞中央接骨院です

2017年01月05日
明けましておめでとうございます!
昨年は大変お世話になりました。今年もよろしくお願いします!

比較的暖かい年末年始になりましたね |д・){寒いのを覚悟していたのでびっくりしました…!)
お正月はゆっくりできましたか?
ここ朝霞中央接骨院も本院、分院同様先日4日から診療を開始しました。
患者さんに話を聞いてみると帰省された方、初詣に行かれた方、学生さんは遊びに行った話やお年玉の話等々…それぞれ有意義に過ごされたようです。
休みの間に痛めてしまった、身体のここが気になる等ある方は治療にいらしてくださいね!

来週日曜日の8日は板橋の本院で毎年恒例の餅つきを行います。今年はもち米の総量なんと50kgです。
たくさんつくのでぜひつきたてのお餅を食べにに来てください!
…ここだけの話あんこが苦手な自分にとって毎年お汁粉が鬼門です(笑)
皆さんのお越しをお待ちしています( ´ω`)ノシ

朝霞中央接骨院 1月予定表

         8日() 包帯交換のみ 板橋餅つき
9日(/) 午前診療
15日() 包帯交換のみ
22日() 包帯交換のみ
29日() 包帯交換のみ


07時29分

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