高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

ふれあい館　江口です！！

ほんのりと暖かくなってきましたね！

早く暖かい春は来ないかなー(ﾟ∀ﾟ)

久々に動くぞ！
力が入ってガチガチに(´△｀)
なんだか急に運動し始めたのか足などのケガの方が増えたような？？

いい予防法はないかな～( 一一)？

やはりそこで活躍するは『ストレッチ』！！

まず足先からです！
足の指をグー、パーなどをしてとにかく動かしましょう。
そして、指を手で包むように持って回しましょう。

次は足首です！
やることは指と似てますが…
つま先立ちをして数秒キープ、戻すを
数回繰り返しましょう。
そして、足首を大きくゆっくりっと回していきましょう。
もちろん、右に左に大きくですよ！！

次に太もも周りです。
いわゆる前屈です。
太ももの裏を意識して身体をゆっくり
と伸ばしていきましょう。
あとは、軽いスクワットをすると更に温まりますよ。

体を温めるならまず足先から！！
それから腰を回したり、肩を回したり、首を回したり、
上半身をストレッチして全身を動かしていきましょう。

当院では温熱にこだわっており、温シップ、超短波、超音波浴等

体内の深部温度を向上させて、血液循環を上げて諸症状の緩和に務めています。

お体にあわせた簡単な体操、お悩みをしっかりとお聞きして、

患者様にとって一番最良なものをご提案させていただきます！

是非、一度ご相談ください！！

最後に高宮接骨院で僕と握手！！・・・すると暖かくなります！

こんにちは！

だんだんと暖かい日がでてきていますね…といいたいところですがまだ少しひんやりとした気温がありそうですね(；一ω一)

今日はメニューの１つである皮膚テーピングの紹介をしていきたいと思います！

身体を動かす中で筋肉はもちろんですが体の表面の皮膚もそれに合わせ同時に動いています

皮膚テーピングはその皮膚に対して効果を発揮するテーピング法になります

皮膚の伸縮を補助することによって下記のような効果が期待できます

☆関節可動域の拡大／制限
☆筋活動の保通／抑制
☆姿勢のコントロール
☆歩行など動作のコントロール
☆関節の安定化
☆痛みの改善

テーピングというとスポーツ選手や学生さんが怪我をした時や怪我予防のために巻くしっかりと固定されているテーピングを思い浮かべる方も多いかと思いますが皮膚テーピングは皮膚を撫でる様に貼っていくテープになり日常生活でもほとんど違和感なく快適に生活できたというお声を頂いています！

当院ではリカバリー専用テーピングを使用しております。

休息という点に目を向けた最新のテーピングです。

Mサイズ　300円

Sサイズ　150円

個人差はありますが写真のような比較的かぶれにくいテープを使用しているので気になる方はお気軽にご相談ください！

寒暖差が激しく体調が不安定になりがちですが体調管理に気を付け元気に過ごしていきましょう！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／