高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

骨粗鬆症予防

2021年03月23日
 骨密度を上げる!!
 ということはカルシウムの吸収率を上げなくてはなりません。

 では「強い骨」とは・・・
 カルシウム+ビタミンD・K・マグネシウム・亜鉛など+運動
 となります。
 ビタミンやマグネシウム・亜鉛などはカルシウムを骨に吸収させるための栄養素で
 カルシウムと一緒に摂取すると吸収率が上がります。
 
 しかし、逆にリン(エネルギーを作る・DNAの構成成分)を摂り過ぎると
 カルシウムの吸収を阻害してしまいます。
 また、カロリーやタンパク質の過剰摂取は尿の中にカルシウムを排出してしまう為
 高カロリー・高たんぱくの食事でカルシウムをたくさん摂取しても
 吸収率は高くありません。

 次に「運動」
 骨の細胞は骨にかかる力学的ストレス(負荷・衝撃など)を感じると
 その力に負けないように骨芽細胞に骨形成を促す指令を出しますが
 逆に負荷がかからない状態が続くと「もう作らなくてもいい」と指令を出してしまいます。
 つまり
 「力がかかると骨は強くなり、力がかからないと骨は弱くなる」
 ということになります。

 「骨」は一生のパートナーです。
 いつまでも健康に自分の足で歩いていきたいですね!

 各院コロナ対策の徹底を行っております。

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布(温めた蒸しタオル)でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです!!


トレセン前タッグ接骨院では、予約優先始めました♪

接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付を始めました。

少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。

完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。

ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。

ご了承ください。

詳しくは スタッフまでお問合せ下さい♪

トレセン前タッグ接骨院

03-5944-2424

もちろんご予約されていない方も

施術させていただきます♪



07時22分

骨粗鬆症とは・・

2021年03月22日
 まずは、骨の強さ(骨強度)について・・
 
 骨強度とは、骨密度と骨質の事を指します。

 骨質が低下すると、骨密度とは関係なく骨折のリスクが上昇します。
 骨質は骨のコラーゲンの分子の間に作られ、分子の間の橋の役割があります。
 その橋には
 ・適度な弾力を保って骨を強くする橋
 ・無秩序に分子を繋ぎ止め、骨を固くし陶器のようにもろくする橋
 があります。
 動脈硬化の関連する因子や糖尿病によって持続的な高血糖による糖化
 等に関連性があると言われています。
 
 骨密度は過度な飲酒や喫煙によって低下されますが
 女性ホルモンの一つのエストロゲンは骨を壊す細胞の分化(増殖)や成熟(成長)を
 抑えていますが、妊娠や閉経によってエストロゲンが減少すると
 骨密度が急激に減少してしまいます。
 さらに、加齢によってカルシウムの吸収能力の低下も骨粗鬆症に拍車がかかります。

 また、骨芽細胞(骨を作る細胞)の機能は加齢によって低下してしまいますが
 破骨細胞(骨を壊す細胞)の機能は低下しません。

 骨粗鬆症といっても、女性ホルモンの変化や加齢、過度な飲酒・喫煙などによる
 骨粗鬆症だけでなく、病気や栄養、薬の副作用なども骨粗鬆症の原因となります。


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07時15分

毎日お花見堪能しています。

2021年03月17日
 本日の接骨院前の桜です☆
 週末が雨予報なので見ごろは来週末辺りになるかと・・・
 緊急事態宣言が解除予定になっていますが
 公園などで集まってお花見をするのは来年まで我慢ですかね・・

 お散歩しながらお花見を楽しみます♪
 接骨院の窓からもお花見を楽しめるのでお昼休みなどは
 毎日贅沢にお花見しながら食事しています☆

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07時34分

椎間板ヘルニアについて③

2021年03月16日
 椎間板ヘルニアは飛び出し方によって
 血液中のマクロファージと呼ばれる成分が、ヘルニアの部分を
 自分のものではない異物
 だと、認識し食べてくれます。
 
 まずは、セルフチェックで痛み、しびれが強くなる方は
 MRI検査にて
 ・自分が本当に「椎間板ヘルニア」なのか
 ・椎間板ヘルニアだった時、ヘルニアの部分がマクロファージによって
  小さくなるのもなのか
 を知るのが大切です。
 
 椎間板ヘルニアであっても、そうでなくても
 ・痛みの出にくい身体の使い方、動かし方の指導
 ・適切なストレッチ・トレーニング
 によって快復に向かうことができます。
 ご自分一人で悩まずに、その悩みをお聞かせください。
 少しでもお力になれると思います。

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07時17分

腰椎椎間板ヘルニア②

2021年03月15日
 椎間板はレントゲンには写りません。
 椎体間(椎骨と椎骨の間・椎間板がある部分)が狭くなっているからと言って
 その椎間板がヘルニア(飛び出ている)の状態とは限りません。
 椎間板がすり減り、狭くなることもあります。
 
 腰椎椎間板ヘルニアのセルフチェック
 ・前かがみをすると、腰やおしり、脚に痛み、しびれが出る
 ・仰向けに寝て、脚を上げると痛い
 ・つま先立ちをしていると、力がはいらない
 ・背筋を伸ばして椅子に座り、片足を上げ下向きに咳をすると痛みが出る
 ・椅子に座り、腰を曲げ、膝を伸ばしたまま脚を上げると痛みが出る
  (腰が後ろに逃げる)
 等、上記の症状が出る方は、MRI検査などの精密検査を受けましょう。
 MRI検査で椎間板ヘルニアは診断できます。
 
 最近の研究では、成人で椎間板ヘルニアになっている人が
 なっていない人より多いのでは?
 と考えられており、椎間板ヘルニアになっているだけで
 症状がある人は少ないようです!

 椎間板ヘルニアだから仕方ない
 と諦めずに、まずは一度ご相談ください。

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07時20分

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