骨粗鬆症予防
2021年03月23日
骨密度を上げる！！
ということはカルシウムの吸収率を上げなくてはなりません。
では「強い骨」とは・・・
カルシウム+ビタミンD・K・マグネシウム・亜鉛など+運動
となります。
ビタミンやマグネシウム・亜鉛などはカルシウムを骨に吸収させるための栄養素で
カルシウムと一緒に摂取すると吸収率が上がります。
しかし、逆にリン（エネルギーを作る・DNAの構成成分）を摂り過ぎると
カルシウムの吸収を阻害してしまいます。
また、カロリーやタンパク質の過剰摂取は尿の中にカルシウムを排出してしまう為
高カロリー・高たんぱくの食事でカルシウムをたくさん摂取しても
吸収率は高くありません。
次に「運動」
骨の細胞は骨にかかる力学的ストレス（負荷・衝撃など）を感じると
その力に負けないように骨芽細胞に骨形成を促す指令を出しますが
逆に負荷がかからない状態が続くと「もう作らなくてもいい」と指令を出してしまいます。
つまり
「力がかかると骨は強くなり、力がかからないと骨は弱くなる」
ということになります。
「骨」は一生のパートナーです。
いつまでも健康に自分の足で歩いていきたいですね！
各院コロナ対策の徹底を行っております。
マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。
また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。
グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆
おすすめです！！
トレセン前タッグ接骨院では、予約優先始めました♪
接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付を始めました。
少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。
完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。
救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。
ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。
ご了承ください。
詳しくは スタッフまでお問合せ下さい♪
トレセン前タッグ接骨院
03-5944-2424
もちろんご予約されていない方も
施術させていただきます♪
07時22分