肩こり
2021年03月01日
＜肩こり＞
筋性肩こり症は、持続的に筋肉の収縮が起こることによって、筋肉の毛細血管が圧迫され引き起こされる筋肉の
虚血状態が痛み物質を作ることによって生じる首・肩周りの不快症状です。
多くの肩こり症は背中と肩甲骨の筋肉に持続的な筋肉の収縮が生じていて、その状態の代表例が「猫背」。
猫背は、頭・首が肩甲骨に対して大きく前に出ている状態です。
この肩甲骨と頭・首の距離が短くすることにより、持続的な筋肉のストレスがなくなり筋肉の毛細血管の圧迫が
減ることによって肩こり症は改善されていきます。
まずは、胸のストレッチ・首のストレッチを行うことによって改善が見込めます。
が！しかし・・・・・
猫背といっても色々な種類の猫背がある為、ストレッチと共に運動も必要となっていきます。
まずは、ストレッチ！
次回は猫背の種類についてご紹介します
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グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆
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