高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

今週辺りから、いきなり寒さが増しました。体調は崩されていませんか？
夏場の暑さや冷房負けなどの蓄積によるダメージが残っている事が多いみたいです。
季節の変わり目は、どうしても体調を崩しやすいものですが、暑さや汗によって水分が奪われ、水分不足となっていることが原因とも言われています。
内臓など、からだの内側の水分バランスも崩れていることが多く、秋になるとともに空気も乾いてきます。水分を奪われたからだに空気の乾燥が重なって、便秘や肌荒れ、疲れが抜けきれない、といった体調不良を招きやすくなるわけです。
さらに夏から秋にかけての温度や湿度の変化によって、鼻や喉など粘膜の免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。あとは、自律神経を整えることが大切です。
イライラしたりして生活していると呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなるだけで交感神経が優位に働く状態になり副交感神経の働きが弱くなる。これだけで自律神経ののバランスが崩れます。普段の生活の中であせったり、イライラすることがある場合は、深呼吸を数回してみてください。
このように秋口は過ごしやすい季節ではあるけれど、さまざまな不調があらわれやすい季節でもあるので、この時期の体調不良は早めに解消するようにしましょう。

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