コロナ禍の中を元気に‼ 髙宮
2022年03月08日
一昨年のコロナ禍の続く中、各方面の業種の方々、困苦の中で日々悪戦苦闘を強いられていると思います。
目下の所、未だ先の見えない状況の中で身も心も疲弊し、絶望の淵に苛まされそうな思いでいると思います。
しかし、こんな時こそ『本物か実力が問われる時である』『ピンチはチャンスである」と言われます。
明けない夜はありません。
必ずコロナを消滅させ、明るい活発な生活が戻って来ます。
そこで、コロナ禍の中で非活動的になり、心身の機能が低下し、生活習慣病の発症や筋肉・骨等の運動器の衰え、認知症を来すリスクが高まるという状況を改善させる対策を提示します。
日常の中で意識的に運動・スポーツに取り組むことは健康の保持、増進だけではなく、ストレス解消や自己免疫を高めてウイルス性感染症の予防することにも役立ちます。
‟コグニサイズ”と言って、運動による認知症や未病改善の取り組みも推奨です。
室内での未病改善の対策として、ももを高く上げる足踏み、新聞紙を片手でクシャクシャにする指の運動。
天気の良い日は「３つの密」（密閉・密集・密接）を避けて
屋外での散歩やジョギング等が有効です。
「安心」「安全」に運動・スポーツに取り組むポイントや手軽な運動事例は、
当院の「高宮体操教室」にて紹介しておりますので気軽にご利用下さい。
元気で正常な日々が戻って来ることを心待ちにしながら
「今日を乗り越えましょう‼」
15時00分