高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

ふれあい館　江口です！！

ほんのりと暖かくなってきましたね！

早く暖かい春は来ないかなー(ﾟ∀ﾟ)

久々に動くぞ！
力が入ってガチガチに(´△｀)
なんだか急に運動し始めたのか足などのケガの方が増えたような？？

いい予防法はないかな～( 一一)？

やはりそこで活躍するは『ストレッチ』！！

まず足先からです！
足の指をグー、パーなどをしてとにかく動かしましょう。
そして、指を手で包むように持って回しましょう。

次は足首です！
やることは指と似てますが…
つま先立ちをして数秒キープ、戻すを
数回繰り返しましょう。
そして、足首を大きくゆっくりっと回していきましょう。
もちろん、右に左に大きくですよ！！

次に太もも周りです。
いわゆる前屈です。
太ももの裏を意識して身体をゆっくり
と伸ばしていきましょう。
あとは、軽いスクワットをすると更に温まりますよ。

体を温めるならまず足先から！！
それから腰を回したり、肩を回したり、首を回したり、
上半身をストレッチして全身を動かしていきましょう。

当院では温熱にこだわっており、温シップ、超短波、超音波浴等

体内の深部温度を向上させて、血液循環を上げて諸症状の緩和に務めています。

お体にあわせた簡単な体操、お悩みをしっかりとお聞きして、

患者様にとって一番最良なものをご提案させていただきます！

是非、一度ご相談ください！！

最後に高宮接骨院で僕と握手！！・・・すると暖かくなります！