高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

こんにちは(*^_^*)

久しぶりの投稿になってしまいました(^_^;)

６月になり関東も梅雨入りしましたね！

６月後半から増える「熱中症」について・・・

熱くなってくると多くなる熱中症ですが６月後半になると蒸し暑くなってきて

身体がまだ暑さに慣れていないため上手に汗をかくことができず

体温調整ができずに起こります。

体温が上がると体の表面に近いところを流れる血液量が増え体内の熱を体外に逃がしやすくします。

そのことにより身体全体に血液が行き渡る為一時的に血液不足になります。

その時に脳に十分な血液が送られず酸欠状態になりめまいや立ちくらみを起こすことがあります。

また体温を下げるために汗をかきますが十分に水分を摂っていないと脱水状態になります。

汗と共に電解質（ナトリウム・塩分）が最も失われ、塩分不足になると筋肉の収縮の調整をする役割があるため

塩分が足りないと足がつるなどの筋肉のけいれんを引き起こします。

さらに進むと、体温を調整しきれずに体温が上がり脳に影響し意識障害を起こすことがあります。

予防としては水分補給、水分だけでなく塩分、糖分の補給も忘れずに！！

日曜日、祝日 診療してます！

第１、３、５日曜日 トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第２、４日曜日 ふれあい館(千葉)

毎週日曜日 高宮接骨院(板橋本部)

往診、無料送迎いたします。

交通事故、労働災害随時受付中！

ライズトロン、レボックス等、最新特殊電療治療が受けられます。

毎週木曜日午前１０時から、高宮接骨院４階の柔道場でバランスボール・ストレッチ教室やっているのを知っていますか？？

バランスボールには次のような効果があります！

①バランス感覚を養う

②筋力UP を図る

③柔軟性を高める

①バランス感覚を養う

歩く、走る、物を持ち上げる、スポーツをする・・・・。

人はバランスの崩れを自動的に修正し、転んだりふらついたりしないように体をコントロールしています。

難しいことを考えなくても脳と身体が自然に覚えていくものですが、いつもと違う動きをした場合はなかなかうまく動けないときがあります。

例えば、スポーツで新しい動きを覚えるとき、何かにつまずきそうになったときなど。

バランス感覚がよく発達している人であれば、上手に体が動かすことができ、とっさに一歩が出たりしますが、なかなかそういかない場合もあります。

バランス感覚を向上させる事は、運動技能の向上や転倒防止には欠かせません。

ボールを使い、体への刺激の入れ方を変えることで、バランス感覚は格段にＵＰします。

②筋力UP を図る

ボールを使い、あえてバランスを崩した状態で筋肉に負荷をかけると、バランスをとりながら体を動かすことになり、普段使わない筋肉にも刺激を入れることができます。

つまり、いつも使っている筋肉と普段使われていない筋肉を使いことで一度にたくさんの筋肉を刺激できることになります。

これは、代謝ＵＰにも繋がり、スポーツのパフォーマンスＵＰにも直接関係してきます。

③柔軟性を高める！

ボールの特性（転がること、丸みがあること）を利用し、 背中・お腹周り・腕周り・脚周りの伸ばしにくい筋肉を全体的に無理なくストレッチすることができます。

筋肉の緊張（張り）が起こる→筋肉に流れている血流が悪くなる→筋肉に栄養がいかなくいなり痛みが出る、という「痛みの悪循環」が起こりますが、ストレッチをすることによって全身のリラックス効果や筋肉の緊張を緩和させる効果などが期待できます。

筋力、バランス感覚、柔軟性が高まることにより、生活の質（スポーツ、仕事、家事などの効率が上がるなど）が変わるということにも繋がります。

　・普通のトレーニングに飽きてしまった方。

　・趣味のスポーツをもっと楽しみたい方。

　・より高いレベルでスポーツを楽しみたい方。

　・運動をしてダイエットの効果を高くしたい方。

　・運動を久しぶりに始めたい方。

など、運動することに興味のある方にとって一味違ったトレーニングになります。

皆様の参加を心よりお待ちしております。

日曜日、祝日 診療してます！

第１、３、５日曜日 トレセン前タッグ接骨院(板橋)

第２、４日曜日 ふれあい館(千葉)

毎週日曜日 高宮接骨院(板橋本部)

往診、無料送迎いたします。

交通事故、労働災害随時受付中！

ライズトロン、レボックス等、最新特殊電療治療が受けられます。

※各院で内容が異なりますので電話等でご確認下さいm(_ _)m

今年の四月から高宮接骨院でお世話になる事になりました鷺貴央（さぎたかひろ）です！

早いことで、桜が散って四月も終わりが近付いてきました。

明日は、東京都実業団の大会があります。

高宮接骨院からも選手が出るので応援したいと思います！