悠々接骨院の米川です！
2015年11月06日
みなさんはスマホを利用してますか？
スマホはとても便利なものですが、情報量が多いだけに長時間見続けてしまう傾向があります。
頭部の重さは約６ｋｇほどあり、頭部を４ｃｍ前に出すだけで、首の筋肉に２０ｋｇ多く負担がかかります。
以下にスマホを利用した際のカラダの負担を紹介します。
１．神経圧迫 ・・見下ろす姿勢が長時間続く為、神経の圧迫がおきます。また、巻き肩や猫背になる傾向があります。
２．筋肉への負担大 ・・常に首・肩の筋肉に負担をかけ続けることになります。これは後部の筋肉だけでなく、姿勢維持のために首の前部の筋肉も疲労していきます。これにより慢性的な肩コリが起きます。
３．眼の疲労 ・・これも疲労した筋肉の影響で眼の奥の痛みを発症する可能性があります。また、目が疲れてくると頭痛を招く可能性も出てきます。
４．ストレートネックになる ・・首の骨は弯曲しているのが正しいのですが、長時間うつむいた姿勢を続けているとその角度で筋・関節が固まってしまい、首を持ち上げたときでも首に弯曲が出来なくなってしまいます。これによって歩行時の衝撃が直接首に伝わり疲れの出やすいカラダになってしまいます。
スマホはとても便利なものですが、長時間の使用は控えた方がよさそうですね！
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10時22分