高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

インナーマッスルとは

2021年09月06日

　最近当ブログや世間でよく聞くインナーマッスルとは・・・？

　アウターマッスルとは
　身体の表層の筋肉の事で身体の表層を覆う比較的大きな筋肉です。
　主に動作時に力を発揮します。
　
　では、インナーマッスルとは
　身体の深いところにある筋肉で深層筋のことを指します。
　身体の深層にある為、見た目には働いていることを確認することは難しいです。
　しかし！！！インナーマッスルは
　関節の安定・内臓の安定　に働き
　動作時にもアウターマッスルと共に働き
　姿勢の保持や動作のサポート
　を行っています。
　
　・長時間姿勢を保つ
　・動揺の少ない安定した動作
　・力の量や方向の調整などの微細なコントロール
　・柔軟性のあるしなやかな動き
　・上半身と下半身の協調した動き
　・バランスの保持　など
　動作を行うときには、
　インナーマッスルとアウターマッスル両方のバランスの取れた働きが必要です。
　アウターマッスルが身体を動かし
　その時のサポート・関節を支えているのがインナーマッスルということです！！

　そのインナーマッスルに刺激を入れ、働きやすくする機器楽トレを

　トレセン前タッグ接骨院では楽トレ（１５分）
　初回お試し　　　　　　通常１５００円→１０００円
　現在当院に通院中の方　通常１０００円→　５００円
　でお試しいただけます。
　ご希望の方は電話予約・来院時にお申し付けください。
　ご予約頂いた方がスムーズにご案内できます。
　

各院コロナ対策の徹底を行っております。

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです！！


トレセン前タッグ接骨院では、予約優先制を取り入れています♪

接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付をしております。

少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。

完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。

ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。

ご了承ください。

詳しくは　スタッフまでお問合せ下さい♪

トレセン前タッグ接骨院

03-5944-2424

もちろんご予約されていない方も

施術させていただきます♪


07時30分

寝ているだけでインナーマッスルを使いやすく！！楽トレ

2021年08月19日

　楽トレ（寝ているだけでインナーマッスルトレーニング）

　運動不足や加齢によって筋肉が衰えると腰痛や膝の関節痛
　といった症状が出やすくなってしまいます。

　楽トレを使いインナーマッスルに刺激を与えることで筋出力が上がり
　力を入れやすくなります。（意識・無意識共に）
　結果、負担が掛かっていた関節を助けることになります。
　
　筋出力とは・・・持っている筋力を発揮する力
　　　　　　　　　何かの障害によって筋肉の出力が出せなくなってしまった状態を
　　　　　　　　　筋出力の低下といいます。
　筋力　とは・・・筋肉そのものの状態
　　　　　　　　　運動不足や寝たきりなどで筋肉自体の断面積が減ったり
　　　　　　　　　筋委縮している場合を筋力低下といいます。
　
　痛みのある動作・歩行時などに正常に働いていない筋肉を
　使いやすくすることにより、お悩みを解決する手助けをしてくれます。
　
　・体幹が支えられず、膝や腰、脚に負担が掛かり痛みが出ている
　・周りの方に姿勢が悪いと言われる・良い姿勢を保つのがつらい
　・痛みや加齢によって運動やトレーニングができない
　・転倒しやすい・よくつまずく
　・脚が重たい。歩いていると膝が痛くなる

　などでお悩みの方におススメです！！
　インナーマッスルを正常に働かせることによって治療後の痛みの戻りも出にくくなります。
　
　筋肉が付くというよりは使いやすくするイメージです。
　姿勢が悪くなることによって下腹部が出てしまう
　内臓が下に落ちお腹が出ている
　腸の動きが悪く便秘症
　などの方もインナーマッスルの筋出力アップによって改善が見込めます。

　
　効果は始めは約２～３日です。
　（インナーマッスルといっても身体にはたくさんあります。
　　どの筋出力を上げるとより効果が出せる
　　インナーマッスルの問題だけでなく関節が硬い
　　痛くてそもそもその動きが出来ない（まずは痛みをとる）
　　などに個人差があります）
　その効果をご自身の筋肉で行えるようにすることが目標です。

　・どのくらいやれば効果がありますか？　
　１度で効果が持続できるようになる方もいらっしゃいます。
　・どのくらいの頻度でやればいいですか？
　効果が切れる前に継続することをお勧めします。
　身体に”良い状態での身体の使い方”を教育させ、それを身体のクセにすることが目標です。

　まずは、ご自身の身体で体感してみてください！！

　各院コロナ対策の徹底を行っております。

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです！！


トレセン前タッグ接骨院では、予約優先制を取り入れています♪

接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付をしております。

少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。

完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。

ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。

ご了承ください。

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07時30分

あなたの身体を測定してみませんか？　インボディ検査

2021年08月18日

　あなたの身体を正しく測定してみませんか？
　ITO-Inbody（インボディ（体成分）検査）

　インボディ検査は身体を四肢（両腕・両脚）と体幹の５つの部位に分けて
　測定することによって、敏感な変化を捉えることができます。
　※服を着たまま測定できます。
　　測定前に身長・年齢・性別を入力します。
　　測定時間は１分程度かかります。
　
　測定内容

　①筋肉と脂肪の割合　・・体重・骨格筋量・体脂肪量の測定
　②除脂肪量と構成成分・・除脂肪量とは体重から体脂肪量を差し引いた
　　　　　　　　　　　　　脂肪以外の成分で主に体水分・タンパク質・ミネラルです。
　③部位別筋肉バランス・・四肢と体幹の筋肉量を測定します。
　　　　　　　　　　　　　筋肉の発達度合いや左右のバランスがわかります
　　　　　　　　　　　　　これにより運動療法やリハビリ・トレーニングの判断基準になります
　④身体のバランス　　・・各部位別の筋肉量が均衡的に発達しているのかチェックします。
　⑤身体の強度　　　　・・筋肉量が体重を支えるのに充分発達しているのかをチェックします。
　⑥メタボ情報　　　　・・BMI・体脂肪率から体格・内臓脂肪レベルを評価します。
　⑦理想的な身体のためには・・調整すべき筋肉量・脂肪量・体重を表します
　⑧基礎代謝　　　　　・・１日中安静にしていても消費されているエネルギー量を表します。
　⑨身体点数　　　　　・・体成分状態をわかりやすく点数化したものです。
　⑩インピーダンス　　・・多周波数を使用して体成分を正確に測定できます。
　
　リハビリやトレーニング・ダイエットの目安にいかがですか？

　各院によって、取り扱っている機器が違う場合があります。
　詳しくはお気軽にお問合せください。　　　　


　各院コロナ対策の徹底を行っております。

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また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです！！


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接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付をしております。

少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。

完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。

ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。

ご了承ください。

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07時30分

特殊電気療法機器　超短波治療器　ライズトロン

2021年08月17日

　特殊電気療法機器　超短波治療器（ライズトロン）
　
　１秒間に２７００万回の振動を起こすことで身体の深部で
　摩擦熱が生じ、温熱効果が得られます。
　薄手の生地ならば洋服の上からも治療が可能です。
　手技で届かない深部にアプローチが可能
　捻挫・打撲・挫傷（肉離れ）に対する鎮痛効果・血流促進による治癒促進
　腰痛・肩こり症状・関節痛・血流促進・胃腸の働きの活性化
　などの症状に対して効果が期待できます。

　各院によって、取り扱っている機器が違う場合があります。
　詳しくはお気軽にお問合せください。　　　　


　各院コロナ対策の徹底を行っております。

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです！！


トレセン前タッグ接骨院では、予約優先制を取り入れています♪

接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付をしております。

少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。

完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。

ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。

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07時30分

特殊電気療法機器　超音波気泡浴（オンパー）

2021年08月16日

　特殊電気療法機器　超音波気泡浴（オンパー）
　
　オンパーはリハビリなどで行われている、代表的な水治療法で
　気泡と超音波の発生するお湯の中に患部を入れます。

　超音波による温熱効果・深部組織の血流改善
　筋肉が緩むことによる関節可動域改善
　組織深部まで届くマイクロマッサージ効果による鎮痛効果・浮腫の改善・冷え性改善
　
　などが見込めます。
　骨折後のリハビリだけでなく、捻挫や打撲・挫傷（肉離れ）
　などのリハビリにも有効です。

　下記の写真は、腕用と脚用の写真です


各院によって、取り扱っている機器が違う場合があります。
　詳しくはお気軽にお問合せください。　　　　


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