ぎっくり腰・春腰痛
2022年03月18日
最近増えている「ぎっくり腰」について
３月に入り「ぎっくり腰（急性腰痛）」の方が増えています。
原因として、
・日頃の疲労 運動不足による、筋肉の柔軟性 筋力の低下
・デスクワークやテレワークによる、長時間の同一姿勢によって起こる
筋肉の固縮（筋肉がこわばる状態）、関節の拘縮（関節が硬くなる状態）
・寒さによる、血流が悪くなり筋肉が固縮
などによって、身体が上手く使えていない状態で、
日常生活動作・急な動作・重労働
を行った際に起こる「急性の腰痛」です。
海外では「魔女の一撃」と呼ばれ、
いつも通りの動作なのに、急に痛くなることから
このように例えられています。
筋肉には「守りの状態」になってしまう事があり
「痛い」「怖い」から と力を抜くことが無意識にできなくなってしまいます。
この状態が長く続くと筋肉は常に緊張状態になってしまい
うまく伸び縮みが行えなくなってしまいます。
※「慢性腰痛」の方に多いです。
この状態で日常生活を過ごしていると
関節の動きは制限され、伸びなければいけない筋肉が伸びず
・前かがみになった時
・重いものを持ち上げた時
・立ち上がりや姿勢を変えた時
などの時に、関節や筋肉に過度な負荷がかかり
「急性腰痛」になってしまいます。
日頃から、運動・ストレッチを行うことにより、予防に繋がります。
もし「ぎっくり腰」になってしまった際は
①無理に動かさない！
②楽な姿勢を見つけ、ゆっくりと深く深呼吸
（腰周りや身体の筋肉の緊張が取れてきます）
何度か行い身体の緊張が取れていくのがわかると思います。
③少し落ち着き、痛みが和らいでも急に動かすのはダメです！
（誰かに起こしてもらうときは要注意です！
まだこの時は、力を入れると痛みが出ます！
なるべく自分のペースで起き上がるようにしましょう）
※ここで痛みがぶり返してしまったら
座って①から行ってください。
痛みが落ち着いてきたら、なるべく早く普段通りの生活に戻る努力をしましょう！
痛みがある時は無理はせず、
痛みの出ない動作・痛みの出る動作をご自身で見つけ
なるべく痛みの出ないよう生活を送りましょう！
温めるのが良いか冷やすのがいいか
よく聞かれますが
冷やす→腫れを引かせる・痛み止め
温める→血流促進によって、治す・修復する・可動域改善
効果が得られます。
悩んだ時は（腫れていない）温めて痛みが強くなる際は冷やす！
温めて楽になる時は温める！
ご自身でのストレッチなどの同様です。
慢性痛・予防は保険が適応できませんが
自費にて施術を行います。
お気軽にお問い合わせください。
07時30分
新年、明けましておめでとうございます。
2022年01月01日
新年、明けましておめでとうございますm(_ _)m
昨年も皆様に支えられまして、
無事に１年を過ごすことがどきました。
ありがとうございました！
本年もより皆様により良い生活が
できますように、日々努力していきます！
新年は１月４日より通常診療ですよ！
そして…９日は恒例の餅つきです。
＊コロナ感染者数、まん延防止、緊急事態宣言 など
の様子をみながら・・・中止となることがあります。
感染防止対策をしっかり行い開催する予定です。
餅つき開催に伴い
９日は各院休診とさせていただきます。
髙宮接骨院⁽下板橋院）では急患対応・テーピング固定・包帯・
固定具の巻き直し など行っております。
ご来院の際お電話ください。
08時00分
外側大腿皮神経痛
2021年11月15日
骨盤の前外側にある出っ張った骨の下を通る神経で
太ももの前と外側の皮膚へいく神経が走っています。
その神経が骨盤から出てくるトンネル部分で圧迫されたり、傷つくことで
太もも（外側）に痛みやしびれが起こる症状で、運動麻痺は起こりません。
立っていたり、歩いていると症状は強くなりますが、
運動をしたからと言って、症状はひどくなりにくいです。
女性の方できつめの下着（ガードルなど）を履く方が
その神経のトンネル出口部分をつぶしてしまい起こることが多いです。
また、骨盤が前傾（反り腰）している方、骨盤の横にある筋肉の過剰な緊張
などで起こることもあります。
各院コロナ対策の徹底を行っております。
マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。
また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。
グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆
おすすめです！！
07時40分
美容院脳卒中症候群（スタンダーハ症候群）
2021年11月11日
美容院での洗髪動作は理容院とは違い、上を向き首を後ろに倒して行います。
この時の、洗髪動作（首を後ろに倒す）と頭の動きによって
めまい などの発作が起こることを言います。
めまいは回転性（回るような感じ）で起こり、
軽いものではふらつきの様な症状が起こります。
原因として・・
椎骨脳底動脈循環不全と呼ばれるものがあり、
首と頭の位置によって血管が圧迫され起こるものです。
僕もこの症状が、美容院の洗髪時に発症するため
美容院の方には事前に伝えるようにしています。
同じ症状でお悩みの方は我慢せずしっかりと伝えるようにしましょう。
また、洗髪時だけでなく
・電球の付け外しなどで首をグッと上に持ち上げる
・スマートフォンやパソコンなどを使うときに背中を丸め前を見る姿勢（あごを突き出す）
（首にとっては後ろに倒している状態）
・ヘッドスパ、歯科医師、映画館での映画鑑賞
・うつ伏せでのスマホやパソコン
・椅子の背もたれに頭を乗せた状態での居眠り
などでも発症することがあります。
各院コロナ対策の徹底を行っております。
マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。
また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。
グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆
おすすめです！！
07時40分
インナーマッスル
2021年09月07日
前回の続きです！
では、なぜインナーマッスルが大切か？
アウターマッスルだけで動作を行った場合、
関節が安定されずケガをしたり、痛みが出たりしてしまいます。
（運動不足解消のために運動を始めた、ジムに通い始めた など）
ここでインナーマッスルが正常に働くことによって、
関節を安定させ、ケガ・痛みが出るリスクを下げることができます！！
さらに！！
アウターマッスルを使うときに使用するエネルギー源は主に糖質ですが・・
インナーマッスルを使うときに使用するエネルギー源は主に脂肪を使います！！
インナーマッスルを使いやすくすることで
運動時のケガ・痛みの予防だけでなく
今までよりも脂肪燃焼効果に期待が持てます！！
基礎代謝が上がりダイエット効果ＵＰにもつながります！！
（効果には個人差があります）
楽トレを行い今まで以上の
運動のパフォーマンスＵＰ・運動効果ＵＰ・ダイエット効果ＵＰ
を体感してみませんか？
そのインナーマッスルに刺激を入れ、働きやすくする機器楽トレを
トレセン前タッグ接骨院では楽トレ（１５分）
初回お試し 通常１５００円→１０００円
現在当院に通院中の方 通常１０００円→ ５００円
でお試しいただけます。
ご希望の方は電話予約・来院時にお申し付けください。
ご予約頂いた方がスムーズにご案内できます。
各院コロナ対策の徹底を行っております。
マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。
また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。
グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆
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トレセン前タッグ接骨院では、予約優先制を取り入れています♪
接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付をしております。
少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。
完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。
救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。
ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。
ご了承ください。
詳しくは スタッフまでお問合せ下さい♪
トレセン前タッグ接骨院
03-5944-2424
もちろんご予約されていない方も
施術させていただきます♪
07時30分