本院の江口です！！！！！！
2018年03月25日
こんにちは！
東京も桜は満開になりました！！
さて、この時期は部活動の大会シーズンでもあります！
この時期の練習はみなさんシビアになってくると思いますが、休息も必要だということを忘れないでください！！
休息をとらないと注意力が散漫になり怪我につながります。
休息に必要なのは睡眠ももちろん大事ですが、栄養バランスです！
その中でも僕が大事だと思っている栄養素を紹介します！
それはクエン酸です！
クエン酸はエネルギーを作り出す大事な有機酸です。疲れてくるとクエン酸が体内で生み出されにくくなり、
エネルギー産出も低下してしまいます。
主に含まれている食品は、
レモン
イチゴ
梅干し
アセロラなどです(*^_^*)
これらの食品を上手に摂取して疲れにくい体を目指していきましょう！
僕も梅干しを頑張って食べまーす(*^^)v笑
日曜 祝日診療中
（本院；毎週、ふれあい館；第2,4日曜日、トレセン；第1,3日曜日）
往診 送迎いたします。
各種電療も取り扱っていますのでお気軽にご相談ください！
08時09分