本院 鳥海です！
2015年10月20日
早くも１０月も終わりに近づいてきましたね！
今年はインフルエンザの流行が例年よりも早いそうです(>_<)
季節の変わり目という事もあり、体調を崩されている方が多いですね。
今日は風邪の予防について書かせていただこうと思います(^^ゞ
風邪の８０～９０％はウイルス感染が原因です。
他にはアレルギーや細菌感染でなるといわれています。
予防としては、
１、風邪が流行しているときは極力人混みを避ける
やはり人が多いところでは移りやすいですよね！
２、手洗いうがいの習慣をつける
３、外出時にはしっかり防寒をする
４、栄養バランスの良い食事をする、十分な睡眠をとる
５、適度な運動
が良いといわれています！
もし風邪っぽくなってしまった場合は体の中から温めるといいそうです。
温かい飲み物や、少し熱めのお風呂に浸かったりがおすすめです(^^)/
これからハロウィンやクリスマス、お正月など楽しいイベントが盛りだくさんなので、
しっかり予防をして、楽しく過ごせるといいですね（*^_^*）
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12時42分