高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

だんだんと暖かくなってきましたね！！

なかなか思うように生活のできない日々が続き、

満足なリフレッシュができないですね( ；∀；)

今回は現代のストレスに大きくかかわる自律神経についてです。

自律神経は自動で体の状態をリラックスさせる、仕事モードにさせる等ある程度の調節をしてくれる機能です。

交感神経→仕事モード

副交感神経→リラックスモード

というように役割は分担されています。

体がつかれていたり、ストレスによる負担が増えてくると、

取り込む酸素が少なくなってしまい軽い酸欠状態になってしまうんです。

酸欠状態になってしまうことにより体は自動的に副交感神経を優位にさせリラックスを促す状態にする事で酸素を取り込む量を増やそうとするんです

しかし本来仕事や学業に励むはずの日中にこの副交感神経が優位になってしまうとその影響で倦怠感や眠気、頭痛などマイナスの症状が出てしまうのです

この状態がいわゆる【自律神経の乱れ】に当たります。

自律神経の乱れの改善をするには・・・

まず、ストレスのない生活を送ること。

これは、現代の社会においてとても難しいことだと思います。

ではどうすれば・・・？

　規則正しい生活（1日3食、早寝早起き）　

　質の良い睡眠（１日7時間以上、日付の変わる前に眠る。就寝前のパソコンやスマホはNG）

　好きな音楽を聴いたり、よく笑う

　背伸びをして、肩の力を抜き、仕事中定期的にストレッチをする

　適度な運動（ウォ－キングなど）

　よい姿勢を心掛け、大きく深呼吸（呼気、吸気の時間を同じようにするよう心掛ける ＊5秒ずつを目安に）等が効果的

　⇒よい姿勢を維持することで、内臓にかかる負担や血行不良の改善。

　　深呼吸をすることで、内臓を正しい位置に引き上げる効果があります。　　　

この乱れを解消する方法は入浴、日に当たる等様々ですが実は接骨院でも改善ができるのです！

電療の機械のプログラムに自律神経を整える効果のある物があります。

赤外線レーザー療法10分１１００円（神経にゆっくりと熱を加えることで神経の興奮を抑えリラックスさせていきます。）

姿勢改善！楽トレ！30分３３００円（姿勢改善の新兵器！鍛えづらいインナーマッスルを刺激して美しい姿勢に導きます。）

実際に体験された患者様からは

すっきりした夜の寝つきが良くなった。朝の体のだるさがとれた。等嬉しい感想をたくさん頂いています

気になる方はスタッフまでお気軽にお申し付けください(／ロ゜)／

詳しくわコチラへ⇒ふれあい館高宮接骨院（山武市上横地）｜エキテン (ekiten.jp)

マスクの着用・手指・機材の消毒・換気を行っております。

また、待ち時間など寒い場合お気軽にお声がけください。

グループ特製の温湿布（温めた蒸しタオル）でしっかり深部まで温まります☆

おすすめです！！

トレセン前タッグ接骨院では、予約優先制を取り入れています♪

接骨院での待ち時間を軽減させるため、予約の受付をしております。

少しでも快適に当院をご利用いただければ幸いです。

完全予約ではなく、あくまでも予約優先です。

救急対応・応急処置等の患者様が出た際は、お待たせする場合もございます。

ご来院時間を過ぎた際は順番が変更になる場合がございます。

ご了承ください。

詳しくは　スタッフまでお問合せ下さい♪

トレセン前タッグ接骨院

03-5944-2424

もちろんご予約されていない方も

施術させていただきます♪

炎天下でのスポーツや、空調設備の整っていない環境での作業時などでは、熱中症の危険からしっかりと身を守るアクションをとることが必要です。適度な水分と塩分の補給をおこない、こまめに休憩をとるようにしましょう。

暑いからと言って涼しいところでダラダラとしすぎるのもよくないです！

適度に体を動かして体力をつけると暑さに負けない体になりますよ！！

それでも動きたくない方！当院で！涼しい環境で！運動しませんか？

そんな時は30分寝てるだけでOK！楽トレ！３３００円
インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢！疲れ知らずの体を目指しませんか？

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