高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

こんにちは！

関東地方も梅雨入りしましたね！！

雨が降ったり、晴れたりで不安定な時期が一番体調を崩しやすくなっていますので、梅雨に負けないように身体を整えていきましょう！！！

梅雨時期や低気圧になると自律神経症状が出やすくなります。中でも多いのが、頭が重い、首肩こり、めまい、高血圧、頭痛があります！

自律神経とは…？？？

自律神経の自律とは、自らを律するという意味です。

自分の身体をコントロールし、安定した状態を保つために必要な神経です。

さらに、交感神経・副交感神経の二種類に分かれます！！

交感神経(心と身体が興奮している状態)

副交感神経(心と身体が休んでいる(リラックス)状態)

このバランスが崩れると、全身のだるさに繋がってきます！！！

自律神経が乱れないようにするために、食事・睡眠・休養・運動を大切にすることです！！

運動をすることによって身体の興奮状態が続いてしまって、余計に疲れてしまうと思われがちでしょうが、適度なジョギングを続けて行うことにより、運動後の休んでいる時間の質が良くなり、自律神経のバランスが自然に整っていきます！！！！

長い時間を走る必要はありません、朝５～１０分間だけでもいいので、ジョギングを試してみましょう！！　慣れてきたら少しづつ時間を増やしてみるとよいでしょう！！

水分補給は忘れずにしてくださいm(__)m

時々、大きな深呼吸をして気持のリセットをしてみましょう(^o^)丿

この乱れを解消する方法は入浴、日に当たる等様々ですが実は接骨院でも改善ができるのです！

電療の機械のプログラムに自律神経を整える効果のある物があります。

赤外線レーザー療法10分１１００円（神経にゆっくりと熱を加えることで神経の興奮を抑えリラックスさせていきます。）

姿勢改善！楽トレ！30分３３００円（姿勢改善の新兵器！鍛えづらいインナーマッスルを刺激して美しい姿勢に導きます。）

実際に体験された患者様からは

すっきりした夜の寝つきが良くなった。朝の体のだるさがとれた。等嬉しい感想をたくさん頂いています

気になる方はスタッフまでお気軽にお申し付けください(／ロ゜)／

詳しくわコチラへ⇒ふれあい館高宮接骨院（山武市上横地）｜エキテン (ekiten.jp)

日曜　祝日　診療中 

ふれあい館　江口です！！

ほんのりと暖かくなってきましたね！

早く暖かい春は来ないかなー(ﾟ∀ﾟ)

久々に動くぞ！
力が入ってガチガチに(´△｀)
なんだか急に運動し始めたのか足などのケガの方が増えたような？？

いい予防法はないかな～( 一一)？

やはりそこで活躍するは『ストレッチ』！！

まず足先からです！
足の指をグー、パーなどをしてとにかく動かしましょう。
そして、指を手で包むように持って回しましょう。

次は足首です！
やることは指と似てますが…
つま先立ちをして数秒キープ、戻すを
数回繰り返しましょう。
そして、足首を大きくゆっくりっと回していきましょう。
もちろん、右に左に大きくですよ！！

次に太もも周りです。
いわゆる前屈です。
太ももの裏を意識して身体をゆっくり
と伸ばしていきましょう。
あとは、軽いスクワットをすると更に温まりますよ。

体を温めるならまず足先から！！
それから腰を回したり、肩を回したり、首を回したり、
上半身をストレッチして全身を動かしていきましょう。

当院では温熱にこだわっており、温シップ、超短波、超音波浴等

体内の深部温度を向上させて、血液循環を上げて諸症状の緩和に務めています。

お体にあわせた簡単な体操、お悩みをしっかりとお聞きして、

患者様にとって一番最良なものをご提案させていただきます！

是非、一度ご相談ください！！

最後に高宮接骨院で僕と握手！！・・・すると暖かくなります！

こんにちは！