高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

さぁさぁ、寒くなってきました((+_+))

寒さで布団から出てこられなくなりましたね。

皆さん！寒さで身体が縮んでませんか？
ストレッチで縮んだ身体を伸ばしましょう！！

ストレッチの重要性についておさらいしましょう。

大まかに３つの効果

１．柔らかい体づくり（筋肉の柔軟性が増し、日常動作がスムーズに！！）
　　↓
　筋肉が伸びやすくなると、関節の可動域が広がります。
　そうすれば、体の動きがスムーズになります。
　姿勢も良くなり、スムーズに動く為に転倒などの
 予防にもなります。

２．快適な身体になる（血液循環が良くなり、身体コンディション向上！！）
　　↓
　柔らかくほぐれた筋肉は血液循環が良く、
　酸素や栄養素が全身に巡りやすくなります。
　筋肉疲労、冷え性などの解消になります。

３．心身ともにリラックス（精神的なリラックス効果！！）
　　↓
　ゆっくりと行うことで神経の作用で
　気分が落ち着いてリラックス効果があります。
　安眠、ストレスの緩和

こうやってまとめてみると結構色々ありますねー(^-^)

循環の悪い筋肉は冬眠をしているようなものらしいですよ！？
筋肉では酸素、栄養素だけではなく「熱」も
運搬しています。
酸素と栄養素が行き渡り、
温度が高く血液循環のいい筋肉では
エネルギー代謝が活発になります。基礎代謝量が上がる！！

一方、凝り固まった筋肉は血液循環が悪く、
代謝が下がり、温度も下がります。
これが「冷え性」につながります。

冬眠をする哺乳類は体温を下げ、代謝量を減らして越冬します。
血液循環の悪い冷え性の筋肉はこれに近い状態！

それに加えて、代謝が上がるということは
太りにくい体にもなるということです。

しっかりと動かして対策をしていきましょう！！

当院のスタッフもストレッチ、体操等

知識満点！！なんでもご相談ください！！

最後高宮接骨院で僕と握手！！

日曜　祝日　診療中

＊日曜・・・第１，３，５（トレセン前タッグ接骨院）

　　　　　　　第２，４、（千葉ふれあい館）

　毎週日曜：高宮接骨院

往診、送迎致します

交通事故随時受付中

ライズトロン、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます

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