本院 高宮接骨院です！！
さぁさぁ、寒くなってきました((+_+))
寒さで布団から出てこられなくなりましたね。
皆さん！寒さで身体が縮んでませんか？
ストレッチで縮んだ身体を伸ばしましょう！！
ストレッチの重要性についておさらいしましょう。
大まかに３つの効果
１．柔らかい体づくり（筋肉の柔軟性が増し、日常動作がスムーズに！！）
↓
筋肉が伸びやすくなると、関節の可動域が広がります。
そうすれば、体の動きがスムーズになります。
姿勢も良くなり、スムーズに動く為に転倒などの
予防にもなります。
２．快適な身体になる（血液循環が良くなり、身体コンディション向上！！）
↓
柔らかくほぐれた筋肉は血液循環が良く、
酸素や栄養素が全身に巡りやすくなります。
筋肉疲労、冷え性などの解消になります。
３．心身ともにリラックス（精神的なリラックス効果！！）
↓
ゆっくりと行うことで神経の作用で
気分が落ち着いてリラックス効果があります。
安眠、ストレスの緩和
こうやってまとめてみると結構色々ありますねー(^-^)
循環の悪い筋肉は冬眠をしているようなものらしいですよ！？
筋肉では酸素、栄養素だけではなく「熱」も
運搬しています。
酸素と栄養素が行き渡り、
温度が高く血液循環のいい筋肉では
エネルギー代謝が活発になります。基礎代謝量が上がる！！
一方、凝り固まった筋肉は血液循環が悪く、
代謝が下がり、温度も下がります。
これが「冷え性」につながります。
冬眠をする哺乳類は体温を下げ、代謝量を減らして越冬します。
血液循環の悪い冷え性の筋肉はこれに近い状態！
それに加えて、代謝が上がるということは
太りにくい体にもなるということです。
しっかりと動かして対策をしていきましょう！！
当院のスタッフもストレッチ、体操等
知識満点！！なんでもご相談ください！！
最後高宮接骨院で僕と握手！！
日曜 祝日 診療中
＊日曜・・・第１，３，５（トレセン前タッグ接骨院）
第２，４、（千葉ふれあい館）
毎週日曜：高宮接骨院
往診、送迎致します
交通事故随時受付中
ライズトロン、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます
＊各店舗により異なりますのでご確認ください。
07時57分