インナーマッスルとは
2021年09月06日
最近当ブログや世間でよく聞くインナーマッスルとは・・・?
アウターマッスルとは
身体の表層の筋肉の事で身体の表層を覆う比較的大きな筋肉です。
主に動作時に力を発揮します。
では、インナーマッスルとは
身体の深いところにある筋肉で深層筋のことを指します。
身体の深層にある為、見た目には働いていることを確認することは難しいです。
しかし!!!インナーマッスルは
関節の安定・内臓の安定 に働き
動作時にもアウターマッスルと共に働き
姿勢の保持や動作のサポート
を行っています。
・長時間姿勢を保つ
・動揺の少ない安定した動作
・力の量や方向の調整などの微細なコントロール
・柔軟性のあるしなやかな動き
・上半身と下半身の協調した動き
・バランスの保持 など
動作を行うときには、
インナーマッスルとアウターマッスル両方のバランスの取れた働きが必要です。
アウターマッスルが身体を動かし
その時のサポート・関節を支えているのがインナーマッスルということです!!
そのインナーマッスルに刺激を入れ、働きやすくする機器楽トレを
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