高宮接骨院の江口です！！
2018年12月02日
さぁさぁ！今年も最後の12月です！！
寒さも本格的になってきましたね。
寒いのが苦手な私はもぉ～大変です( ;∀;)
寒い！！
ということで今回は体温を上げるをテーマにしようと思います。
体温を上げる…
まず何をしていくかですね。
筋肉を働かせて、
筋ポンプ作用で血流を良くして代謝をＵＰ！！
すると…体温が上昇していきます。
筋肉を動かす…一般的に筋トレが思い浮かびますね。
でも、筋トレは大変ですよね…(;´･ω･)
まず小さなことから始めていきましょう！
例えば…階段を使用する、お散歩で少し遠回りをするなど
日常生活に少し負荷をかけるようにしてみましょう。
食事もしっかりと管理して、
少しでも体温の逃げない体を作りましょう！
タンパク質、ビタミン等の栄養をしっかりと取る。
体を温める食材を取る
体を冷やす食材は避ける
入浴をしっかりとするとか薄着を避けるのも有効みたいです！！
この寒い時期、体調管理に気を付けて元気に過ごしましょう！！
高宮接骨院でも、超音波浴、超短波、極超短波など
温熱効果の高い治療機器も扱っておりますので、
興味のあるかたはご相談ください！！
日曜 祝日 診療中
第１，３，５日曜：トレセン前タッグ接骨院(板橋)
第２，４日曜 ：ふれあい館(千葉)
毎週 日曜 ：高宮接骨院(板橋)
往診 送迎いたします
交通事故随時受付中
ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます
※各店舗により異なりますのでご確認ください。
09時18分