こんにちは！
2018年07月05日
こんにちは！本院の石川です
最近の外は暑い日が続いていますね
そんな外に出ると汗はかきますし、日焼けもしてしまいますよね…
けれど外に出て日光を浴びることによっていいことがあるんです
それはビタミンDが生成されるということです
なぜこのビタミンⅮが作られることがいいのか？
・カルシウムの吸収をサポート
・骨の成形のサポート
・ホルモンの分泌を調整
・免疫力アップ
などなどいいことがたくさんあるのです
逆にビタミンⅮが不足してしまうと、骨がどんどん弱くなっていってしまったり、病気にもかかりやすくなってしまいます
また、日光に浴びるだけではなくキノコ類・牛乳・卵・鮭などにビタミンⅮが多く含まれています
これからは少しの時間でも外に出て意識して日光を浴びてみてください
16時13分