本院の江口です!!!!
2018年04月18日
GWが迫ってまいりました!!
普段仕事であまり歩かない方も、ゴールデンウィークで歩く機会も増えるかもですね!!
今日はウォーキングについてのお話です。
☆ウォーキングをするとなにがいい?
・糖質、脂肪の燃焼
・内臓、心肺機能の強化
・血液の循環
ウォーキングのように過度の負荷をかけない運動は心肺機能を痛めず、なおかつ有酸素運動になりますのでじっくり、しっかりとカラダの内部に効いてきます。
体温もあがますので新陳代謝も活性化され、免疫強化にもつながります。
また、よく身体を動かすことで身体の連動性が高まり脳の活性化にもつながります。
ウォーキングはしっかりとしたストレスの改善にもなります!
「ちょっとめんどくさいな・・」にならずに、「がんばっちゃおう!」の気持ちでしっかり毎日健康づくりに励んで10年先も20年先も楽しめる人生をつくりましょう!!
日曜 祝日 診療中
※日曜 第1・3・5:トレセン前 第2・4:ふれあい館 毎週:高宮接骨院
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プロテック(浮腰式腰痛治療器)、レボックス、ライズトロン(超短波)
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14時51分