本院です
2017年11月15日
こんにちは！！
１１月も後半に入りました。
今回は前回の続き自宅でできる運動《立ってやる編》！！
※片手を支えながらの状態です！！
※上半身はまっすぐ背筋を伸ばすことを意識しましょう！！
・膝を曲げできるだけ高い位置まで足を上げる
・かかと上げてつま先立ちをする
・肩幅に足をひらき股関節・膝・足先が一直線になるように軽く膝を曲げる
・片足を前に出してゆっくり膝を曲げる
なお膝の痛みが出る方は無理にやらずできる範囲でおこなってください。
次回も引き続き紹介していきますのでお楽しみに！！
日曜 祝日 診療中
第１，３，５日曜：トレセン前タッグ接骨院(板橋)
第２，４日曜 ：ふれあい館(千葉)
毎週 日曜 ：高宮接骨院(板橋)
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ライズトロン(超短波)、レボックス、浮腰式腰痛治療器等の治療が受けられます
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10時21分